維生素A有抑制頭皮皮脂產(chǎn)生的功能，由此防止頭皮油膩，其中蛋類，杏類，肉類，奶類，胡蘿卜，菠菜，桃類，甘油是維生素A的只要食物來源;但是不要過量補(bǔ)充維生素A,否則會(huì)引發(fā)頭疼，瞌睡等疾病癥狀，嚴(yán)重者也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

保健品招商網(wǎng)表示，維生素B6可以幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng)，使掉落的頭發(fā)重新長(zhǎng)出，主要來源于谷類，蛋類，瘦肉類，但是不要過量補(bǔ)充，以免導(dǎo)致手腳麻木。

維生素B5，也稱為泛酸脂可以預(yù)防脫發(fā)，對(duì)于頭皮的健康非常有必要，主要來源于蛋黃，牛奶，肝臟，腎臟和土豆等。

維生素E可用來增加頭皮血液循環(huán)。

保健品代理網(wǎng)認(rèn)為，維生素C可以保持健康發(fā)質(zhì)，其主要來源包括菠蘿，青辣椒，草莓，綠葉蔬菜，柑橘，土豆和香瓜。

維生素B12也可以抑制頭發(fā)受到外界的損害，其中雞肉富含維生素B12。

維生素B3(煙酸)能夠改善頭皮血液循環(huán)，其中，發(fā)酵物，肉類，谷物，魚類是該維生素的基本來源維生素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有益處，平時(shí)要合理的安排飲食。平時(shí)可以從飲食中攝入既營(yíng)養(yǎng)又健康，更有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。因此防脫發(fā)要多補(bǔ)充維生素，首先要聯(lián)想到維生素，看看你的頭發(fā)缺少什么維生素，然后配合飲食及藥物來治療。