身體出現(xiàn)某種維生素缺乏癥狀時，應在醫(yī)生指導下，補充相應的單一維生素，這樣一般劑量較大，見效快。但若無明顯癥狀，可選擇服用復合維生素。復合維生素是將各種維生素，按照一定劑量比例合成的復合劑型，可讓各種維生素“和平共處”，并發(fā)揮其最大功效，而且服用方便。

保健品招商網(wǎng)表示，對于健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。但對于老年人和孩子來說，他們攝入的食物有限，對維生素的吸收往往不夠充分，通常會出現(xiàn)同時缺少多種維生素的情況。

復合維生素不但含有豐富的維生素種類、服用方便，并且劑量低，能有效防止因重復服用、過量引起的腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問題，是老人孩子補充維生素的不錯選擇。