維生素D不但能健壯骨骼，更有預(yù)防多種癌癥的功效。然而，因為難以獲得充足的日照，很多現(xiàn)代人都面臨維生素D的缺乏。如何得到充足的維生素D？

維生素D對人體十分重要，特別對嬰幼兒、兒童以及成年人和老年人都有著十分重要的意義。它能促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼。維生素D還能調(diào)節(jié)鈣、磷的代謝，促進(jìn)小腸對鈣、磷的吸收，以及促進(jìn)腎臟對鈣、磷的重吸收。

日光照射不足或者食物中缺乏維生素D都會導(dǎo)致維生素D不足，而使食物中的鈣、磷不能充分利用，臨床上出現(xiàn)以骨骼病變?yōu)橹鞯募膊?/FONT>—佝僂病、手足搐搦癥（俗稱“抽筋”）、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥和易骨折。這些疾病在我國北方寒冷地區(qū)發(fā)病率較高，而維生素D對它們有顯著的治療效果。牛奶，保健品招商網(wǎng)表示，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。維生素D鈣咀嚼片保健品也是強(qiáng)健骨骼的良好選擇！