最吸引大眾的就是你的美麗肌膚了，你只要稍加調(diào)理，就能夠擁有那夢想中如水的肌膚，水嫩的你誰人不愛呢？下面我們就來看看怎樣吃出水嫩肌膚吧！

   一、嬌嫩的面部 “面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴(yán)更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質(zhì)的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。食補(bǔ)菜單：芪棗合湯取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

   二、豐潤的朱唇柔軟潮濕的雙唇總能在關(guān)鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。食補(bǔ)菜單： 1、動物肝臟。中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。 2、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。 3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

   三、爽滑的身體除了面部護(hù)理，身體的每一寸肌膚都應(yīng)是MM關(guān)注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與愿違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他！食補(bǔ)菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物： 1、蜂蜜。保健品招商網(wǎng)表示，含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。 2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。 3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。 4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

    四、潤澤的烏發(fā)越聽張學(xué)友的那首“穿過你的黑發(fā)的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。食補(bǔ)菜單： 1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。 2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。 3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。

    五、晶瑩的指甲指甲反映身體的健康、營養(yǎng)程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。食補(bǔ)菜單： 1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。 2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。