對于酸奶每天應(yīng)該飲用多少，大家還是沒有一個確定的概念，只是憑借著自己的胃來判斷的話，最后胃可能會承受不住的！也實現(xiàn)不了你的減肥效果的！所以現(xiàn)在告訴你酸奶正確的飲量。

現(xiàn)在的女性很喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。身體吸收營養(yǎng)也快，而且酸奶有很有效的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動。不說別的，就只是這樣的健康減肥就很瘦大家的喜愛！

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。保健品招商網(wǎng)表示，但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。切忌一定不要這樣飲用！這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶（125-250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，這樣既可以減肥又可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

酸奶可以溫?zé)岷箫嬘?/SPAN>

很多人都不理解將酸奶加熱后在喝這樣的說法，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

所以酸奶加熱也是可以很健康的食用的！減肥的效果更是不可小看哦！可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/FONT>