我們平時(shí)都說保健的首要就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這句話沒錯(cuò)，但是我們也不能排除一些特殊的養(yǎng)生方法，比如說下面這些壞習(xí)慣，它們不但不會影響健康，還有一定的保健作用。

　1、飯前喝湯　　飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。

　2、愛吃冷食　保健品招商專家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

　3、站著吃飯 　　醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐式最感輕松。

　4、脫衣而眠　　脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

　5、起床不立即疊被   由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。

6、自言自語　　自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。

　7、常伸懶腰　　保健品代理網(wǎng)表示，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。

    8、張口就唱 　　唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。

　9、“高抬貴腿”　　“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。

   這些習(xí)慣看似不合常理，但其實(shí)從養(yǎng)生的角度看，確實(shí)是保健良方，經(jīng)常做這些動(dòng)作，會讓你從內(nèi)心到外在都非常健康。