時(shí)間：2011-8-5    來源：青島新聞網(wǎng)

　 進(jìn)入夏季，市民愈加注重養(yǎng)生，各種食補(bǔ)、藥補(bǔ)等養(yǎng)生手段也格外受重視。但是，重視養(yǎng)生，未必懂得如何正確養(yǎng)生。日前，記者采訪了海慈醫(yī)療集團(tuán)保健科副主任魏陵博，他表示，目前市民養(yǎng)生還存在許多誤區(qū)，有的甚至?xí)ι眢w健康造成莫大的傷害。
　　老年人是盲目養(yǎng)生“重災(zāi)區(qū)”
　　在魏陵博接觸的病例當(dāng)中，有一位70多歲的糖尿病患者很具有代表性。老人在病情得到控制出院以后，輕信養(yǎng)生推銷，認(rèn)為醫(yī)生開出的胰島素、降糖藥等藥品都有副作用，便一下子購買了近七千元的所謂能給糖尿病患者帶來福音的保健品。結(jié)果兩個(gè)月之后，老人的空腹血糖高達(dá)12mmol/l，又重新住進(jìn)了醫(yī)院。
　　魏陵博認(rèn)為，隨著人們生活水平的提高，對于生命質(zhì)量的追求促使養(yǎng)生保健受到空前關(guān)注。但有些人，特別是一些中老年人，因此被社會上五花八門的“養(yǎng)生理念”、“養(yǎng)生保健品”迷惑、誤導(dǎo)，幾乎成為盲目養(yǎng)生的“重災(zāi)區(qū)”。
　　四大養(yǎng)生誤區(qū)要認(rèn)清
　　魏陵博表示，中醫(yī)講究“辯證養(yǎng)生”，沒有一種方法是“放之四海而皆準(zhǔn)”的，每個(gè)人因年齡、性別和體制差異，對養(yǎng)生都有不同的需求。目前，市民當(dāng)中主要存在四大養(yǎng)生誤區(qū)：一是認(rèn)為養(yǎng)生都與“吃”有關(guān)。實(shí)際上，多數(shù)食物本身不具備醫(yī)療效果，而過寒、過熱的食材則已經(jīng)歸屬為藥用。因此要注重日常生活中的合理營養(yǎng)搭配，不要輕易嘗試“非主流”食物。
　　二是將養(yǎng)生與進(jìn)補(bǔ)劃等號。中醫(yī)認(rèn)為，虛癥才需補(bǔ)。如果不是陽氣偏弱的人，卻食用參茸等補(bǔ)品，更容易上火、煩躁，與養(yǎng)生背道而馳。
　　三是違背自然生理規(guī)律。例如一些有關(guān)節(jié)病患的老人，卻過度爬山鍛煉；有人練習(xí)瑜伽，常常超越自己的生理承受力。所謂“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，養(yǎng)生必須選擇適當(dāng)?shù)姆绞健?BR>　　四是用養(yǎng)生代替醫(yī)療。魏陵博強(qiáng)調(diào)，這是市民應(yīng)避免的最大誤區(qū)，一些人也是因過度依賴養(yǎng)生而延誤了疾病的治療。
　　我市首推免費(fèi)中醫(yī)體質(zhì)辨識
　　自今年6月2日開始，我市在市南區(qū)、李滄區(qū)和黃島區(qū)設(shè)點(diǎn)56家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，開始對轄區(qū)內(nèi)55歲以上（含55歲）常住居民開展中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目。據(jù)了解，中醫(yī)體質(zhì)辨識是國家衛(wèi)生部的試點(diǎn)公共衛(wèi)生項(xiàng)目，青島此次試點(diǎn)是全國首例。
　　專家提醒市民，養(yǎng)生就在于日常起居，沒有那么神秘，也不必讓思想僵化在某種“信條”上。而選擇一些介紹養(yǎng)生常識的書籍，一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)出版社，選擇受過正規(guī)中醫(yī)教育、在正規(guī)醫(yī)院執(zhí)業(yè)的醫(yī)師所做的著述。