褪黑素保健品又叫松果體素保健品，褪黑素保健品在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品促進(jìn)睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。

夏季是一個干燥的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，不僅使人心情煩躁，也會讓很多人失眠。保健品招商網(wǎng)表示，夏季影響睡眠的原因主要有以下幾個方面：一是晝長夜短，人們的睡眠時間也會相應(yīng)減少，很多人會隨著天亮的提前而比平時提早醒來；二是溫度，天氣逐漸炎熱，人們會感覺浮躁，再加上蚊蟲叮咬，市民很難平穩(wěn)安靜地入睡；三是生活習(xí)慣，很多人喜歡在夏夜外出休閑，自動推遲了休息的時間，導(dǎo)致睡眠規(guī)律被打亂，從而引發(fā)失眠。

老年人容易出現(xiàn)晚上十點鐘就想睡覺，凌晨三四點就會醒來的“失眠”狀況。這時不妨選擇褪黑素保健品。

褪黑素又叫松果體素，它在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品，如褪黑素軟膠囊促進(jìn)睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。

隨著年齡的增長，褪黑素的分泌在兒童期達(dá)到高峰，之后松果體出現(xiàn)萎縮，分泌量隨之逐漸減少，特別是35歲以后，明顯下降。因此，老年人失眠服用褪黑素效果就比較好。另外，褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時周圍光線太亮，褪黑素分泌受限，就會影響睡眠。因此，需要倒時差、晝夜交替上班和夜班族的人群，服用褪黑素有利于改善睡眠。

但對于因焦慮、用腦過度、生活環(huán)境改變、更年期綜合征或其他疾病引起的失眠，褪黑素就“無能為力”了。需要強(qiáng)調(diào)的是，褪黑素保健品最好在晚上睡前半小時服用，否則可能使人產(chǎn)生睡意，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)變慢。尤其是在開車時，或從事器械作業(yè)以及其他危險操作的工作者應(yīng)慎用。

專家提醒：褪黑素保健品睡前半小時服，睡前不要做激烈的運動，不看刺激的電影、書籍，也不要討論一些能讓自己激動的話題，因為這些都會導(dǎo)致心理興奮，從而引起失眠。