老年人的健康是很多人關(guān)注的問(wèn)題，人到老年，各方面的免疫能力都已經(jīng)降低了，身體的各部分機(jī)能也漸漸的不行了，很多老年人苦于養(yǎng)生話題，不知道怎樣健康養(yǎng)生？養(yǎng)生也是有竅門(mén)的哦！ 

老年人的養(yǎng)生是最困難的，老年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)被破壞，功能遠(yuǎn)不如從前！保健品招商網(wǎng)表示，這樣的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)辦法吸收，就達(dá)不到養(yǎng)生的作用了！那么針對(duì)老年人的養(yǎng)生問(wèn)題，我們應(yīng)該知道哪些問(wèn)題呢？從而更加正確的養(yǎng)護(hù)身體呢？

老年人的養(yǎng)生方法是有原則的：

1、老人常喝茶也大有好處。有些地區(qū)對(duì)百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個(gè)共同的嗜好——每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動(dòng)脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達(dá)79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過(guò)維生素e的18倍。

2、粥非常適合于老年人。保健品代理專(zhuān)家表示，可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆?jié){和粳米燒成的粥，加點(diǎn)冰糖)，能防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

3、有人認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長(zhǎng)期食用，有利無(wú)弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，其殺菌力也很強(qiáng)，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外用蜂王漿治療糖尿病的報(bào)告也很多，發(fā)現(xiàn)有理想的降血糖的作用。

4、老年人在飲食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不斷，實(shí)際上就是一種很好的食療補(bǔ)身?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，老年人適當(dāng)吃些雞蛋，可增強(qiáng)記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋(píng)果可治老人厭食癥，因?yàn)閰捠撑c缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。

老年人的健康是兒女們最關(guān)心的問(wèn)題，老年人的身體健康就要從養(yǎng)生做起，先前的預(yù)防比治療更有效果，養(yǎng)好了身體才能預(yù)防疾病的侵害，給你一個(gè)健康的身體！