現(xiàn)在的市場(chǎng)上，乳品飲料盛行，很多都是我們愛喝的，但是選擇什么樣的更好，對(duì)健康更加有利呢？你又適合什么樣的呢？

1、豆奶：保健品招商網(wǎng)表示，豆奶是植物蛋白飲料，可以提供人體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、微量元素，同樣具有養(yǎng)生、美容功效，但相較于豆奶自制新鮮豆?jié){更佳，它的營(yíng)養(yǎng)功效更勝一籌，且不含其他添加劑。不過對(duì)于痛風(fēng)和腎病的人會(huì)加重病情，不宜飲用豆奶。

2、杏仁奶：杏仁奶也是一款植物蛋白飲料，它營(yíng)養(yǎng)豐富，更以美容功效見長(zhǎng)，對(duì)于防止皮膚老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，延緩皮膚衰老，保持青春很有幫助，特別適合愛美的女性。

3、椰奶：椰奶來自海南，有清涼消暑、生津止渴的功效，很適合夏天飲用。椰奶由椰肉和椰子汁制成，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能美白肌膚、祛痘，使皮膚更細(xì)膩。但椰肉中含有較高的熱量，所以不適宜肥胖及想減肥等呃人飲用。

4、牛奶：牛奶又分很多種，如鮮牛奶、純牛奶、脫脂奶，其中以鮮牛奶最佳，它不經(jīng)過熱處理，營(yíng)養(yǎng)損失更小，純牛奶是經(jīng)過殺菌后的牛奶，脫脂奶中脂肪含量更少。保健品代理專家，牛奶富含鈣質(zhì)，對(duì)于想補(bǔ)鈣的人最為適合，牛奶還具有護(hù)膚美白、提高免疫、防癌的功效，大多數(shù)人都可以飲用。以上三種奶一般人都可飲用，而脫脂奶不適合兒童飲用，更適合中老年人。需要注意的是這三種乳品對(duì)于乳糖不耐者會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以不宜飲用。

5、酸奶：酸奶也分三種，發(fā)酵酸奶、活性乳酸菌飲料、酸酸乳，這三種奶以發(fā)酵酸奶最佳，它不但具有牛奶的功效，還可以促進(jìn)排毒，保護(hù)腸胃健康，對(duì)于乳糖不耐者可以選擇喝酸奶；活性乳酸菌飲料也可以保護(hù)腸胃但相較于酸奶稍差，它更偏重于飲料的功能；至于酸酸乳則幾乎不具備保健功效。