辦公室一族要抓緊一切可能的時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少久坐和電腦給身體帶來的傷害；保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天都要用到的東西一定要做好清潔工作，多開窗通風(fēng)；改掉影響健康的小毛病，如憋尿、蹺二郎腿等；飲食調(diào)節(jié)，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃維生素類食品，多吃排毒、降輻射功能的飲食；電腦旁擺放綠色植物，這樣可以降低室內(nèi)污染，預(yù)防輻射。

   1、蹺二郎腿：保健品招商網(wǎng)表示，對(duì)于男性會(huì)損傷生殖系統(tǒng)，對(duì)于女性會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥，長期蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、靜脈曲張等疾病。

   2、細(xì)菌成災(zāi)：細(xì)菌無處不在，電話、鍵盤、鼠標(biāo)等如果不注意清理都是細(xì)菌的聚集地，辦公室通風(fēng)差、長期使用空調(diào)也是細(xì)菌滋生的原因。這些細(xì)菌對(duì)呼吸系統(tǒng)危害最大，也是誘發(fā)感冒的重要原因。

    3、久坐：久坐所導(dǎo)致的健康問題影響到全身上下，如靜脈曲張、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸椎病、心血管疾病等等。

    4、電腦?。罕＝∑反砭W(wǎng)表示，電腦對(duì)健康也是損害頗多，如眼病、頸椎病、肩周炎、鼠標(biāo)手、皮膚提前衰老等。

5、飲水少、憋尿：這兩種情況都很常見，它們共同的影響就是損傷腎臟。飲水少還會(huì)影響身體代謝，引起皮膚干燥等。

辦公室一族想要健康就必須改正以上惡習(xí)，有一些問題雖然不能改變，但我們可以想辦法減少其對(duì)身體的傷害。常在空調(diào)環(huán)境下要注意體溫調(diào)節(jié)，體制弱者可以備件外套，女性可以在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋緩解腳部壓力等。