夏日的陽光烈似火，照在我們?nèi)梭w身上會對皮膚有很大的傷害，但其實(shí)不只是皮膚會受到傷害，我們的眼睛也很受傷。所以，不要只注重皮膚的防曬，也要關(guān)注一下自己的眼睛。

專家認(rèn)為，相較于皮膚，眼睛對紫外線更為敏感，眼睛在受到強(qiáng)光長時(shí)間刺激下，會導(dǎo)致視力下降、流淚、視覺模糊等癥狀，使眼睛提早老化或者誘發(fā)眼疾，所以在陽光強(qiáng)烈的夏天要給眼睛做好“防曬”工作。

眼睛“防曬”很多人首先想到的是佩戴太陽鏡，這確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但在購買太陽鏡時(shí)要特別注意挑選，劣質(zhì)太陽鏡不但不能阻擋紫外線，還可能使更多紫外線進(jìn)入眼睛導(dǎo)致眼損傷，也會誘發(fā)其他眼疾，所以最好到正規(guī)的眼鏡店選購太陽鏡。

夏季注意飲食調(diào)養(yǎng)對保護(hù)眼睛很有幫助，保健品招商代理專家提示，葉黃素和玉米黃素能保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，它們積聚在眼睛后部的光敏感組織中，這些組織通過過濾藍(lán)光可起到保護(hù)眼睛的作用，所以夏季要多吃富含這兩種元素的食物，如黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、蛋黃、橙子等。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素Ａ能維持正常視覺功能，所以飲食也要注意多吃富含這兩種維生素的食物，如胡蘿卜、紅薯、草莓、葡萄等。

最后小欣認(rèn)為，其實(shí)保護(hù)眼睛的方法有很多，我們也可以喝一些明目茶，如菊花、枸杞和決明子等，這些既可以緩解疲勞還可以消暑，還可以明目，一舉三得呢！除了這些，我們也可以適當(dāng)吃一些保健品，如金視寶世益寶膠囊，其中的葉黃素，是視網(wǎng)膜的主要色素成分，這種元素人體無法制造，一旦缺乏，則可能引發(fā)失明。葉黃素還可以保護(hù)眼睛遭受光線侵害，延緩眼睛的老化及防止病變。鋅對人體全身代謝起廣泛作用，在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益，因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。