我們都說(shuō)女性的身體比較虛弱，需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)元素，但其實(shí)男性也需要進(jìn)補(bǔ)，在生活和工作的很多重壓下，男性朋友也會(huì)覺(jué)得身心俱疲，在這個(gè)時(shí)候他們也需要給身體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。

1、維生素E。保健品招商代理專(zhuān)家表示，應(yīng)該增加維生素E的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。

    2、鐵。其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)?，補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿(mǎn)罐狀態(tài)，對(duì)鐵的吸收就會(huì)停止。甚至鐵滿(mǎn)為患，造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

   3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，除了在飲食上需要注意外，還可以服用一些維生素和礦物質(zhì)較多的一些保健品，既簡(jiǎn)單又能為身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如多維蛋白粉，可以為人體補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)，維生素和蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

  4、蛋白質(zhì)。除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚(yú)或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無(wú)需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。

   5、維生素B6和葉酸。維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。

   6、鋅。鋅不僅孩子要補(bǔ)。男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿(mǎn)足。