要問手機黨、電腦黨身體哪部分最傷不起，答案十有八九是頸椎。脖子酸疼、肩膀酸痛、頭疼、頭暈甚至惡心、手麻……樣樣都是頸椎不好的癥狀。

縱觀職場，很多上班族都是“上班對著電腦忙工作，下班對著電腦忙游戲、煲電視劇，路上玩著手機”。偶爾出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀，大不了就是認(rèn)為可能是睡眠不足引起的，哪里會往頸椎上去想。而意識到頸椎疼得不行，晚上睡不著覺的時候，往往已經(jīng)很嚴(yán)重了，只能一邊治療一邊帶病上戰(zhàn)場，繼續(xù)每天不可逃避的伏案工作。

雖然目前國內(nèi)對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法，但對很多致病因素都是達(dá)成共識的，例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風(fēng)寒、枕頭高度不當(dāng)?shù)纫蛩?，均可?dǎo)致或誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
　　據(jù)統(tǒng)計，我國目前脊柱疾病的年輕患者最多時可占到骨科日常門診量的60%，現(xiàn)在頸椎病不再是老年病，它已經(jīng)年輕化了。所以說，年輕人千萬要對頸椎酸痛引起重視，因為脖子酸痛、活動頸部時出現(xiàn)咯吱咯吱的響聲、雙手發(fā)冷麻木等可都是頸椎病的先兆。如今的白領(lǐng)們無論是上班還是下班在家，一天到晚都離不開電腦、手機、Pad，這成為目前年輕人頸椎病的最主要致病因。女性朋友更多了一個致病原因，那就是喜歡穿得清涼，脖子受涼，腰部受涼，這些都是加速脊柱類疾病病發(fā)的催化劑。長期穿露臍裝、低腰褲會使子宮受涼，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重會影響生育功能。

長時間對著電腦的人，如果不注意頸椎的保養(yǎng)，會使頸肩受到強迫支撐的力，這種強迫體位確實會對頸椎造成傷害。首先，電腦操作使人的頭部長期處于同一個姿態(tài)，時間久了便呈現(xiàn)出頸椎代償性增生，影響到神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等狀況。此外，頸椎增生還可導(dǎo)致通過大腦枕部的椎動脈受壓，使大腦枕部供血受到影響，進(jìn)而表現(xiàn)出頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。

除了這種長時間反復(fù)枯燥的伏案埋頭工作對頸椎的強迫性傷害外，坐姿不良、缺乏體育運動等習(xí)慣，會使頸椎的危害雪上加霜，致使頸部肌肉和軟組織長時間緊繃或者受到損傷，導(dǎo)致頸椎過快退化、頸部肌肉軟組織勞損，引起骨質(zhì)增生，出現(xiàn)骨刺等狀況，加重頸椎病情。

日常的肩頸保健從一個合適的枕頭和恰當(dāng)?shù)倪\動開始，當(dāng)你覺得脖子酸，肩疼就要引起重視了。中山一院脊柱專家蘇培強教授結(jié)合臨床經(jīng)驗和數(shù)據(jù)，研發(fā)了一款專門針對亞健康人群和頸椎病初期患者的軸向牽引頸椎枕——尚頸枕，利用頭部重量產(chǎn)生牽引，安全有效，從5分鐘開始，每天增加一分鐘，不能超過30分鐘，每天2次，可以有效恢復(fù)頸椎的生理曲度，疏通血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對落枕癥狀有顯著療效。使用尚頸枕要配合適當(dāng)?shù)膶ΨQ運動，如蛙泳、俯臥撐等，有效鍛煉頸部肌肉，恢復(fù)頸部的弓弦效應(yīng)，讓脖子恢復(fù)輕松。