每到夏季，就想找個(gè)避暑上莊躲起來，這是這怎么可能呢？面對炎熱的夏天，我們該怎樣讓自己盡快涼快下來呢？

很多人于是選擇待在空調(diào)房中，但是要知道長期如此的話就自己的健康是有很大影響的，那么怎樣消暑才是正確的呢？

　  1、自制“小空調(diào)”

　　保健品招商網(wǎng)建議，室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風(fēng)也會變涼爽。

　　2、電扇朝外扇

　　當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。

　　3、吃西瓜防脫水

　　保健品招商代理網(wǎng)認(rèn)為，身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

　　4、簡易米冰袋

　　找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時(shí)間。

　5、偶爾光腳丫

　　當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時(shí)，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個(gè)部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

　　6、吃辛辣食品

　　氣候炎熱的地區(qū)，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。