長時間的工作壓力讓很多女性朋友都休息不好，長期對著電腦工作，也皮膚的質量也越來越差了，就算用了很多護膚品也還是會長痘痘，這可怎么辦才好啊？相信這些都是很多女性朋友的煩惱了，小欣面對這種情況有幾種方法，現在忍不住和大家分享一下！

    1、要注意防曬，秋日的紫外線依然強烈，它破壞皮膚的結構，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘惡化，同時還容易給皮膚造成傷害。因此保健品招商代理專家提醒大家出門前即使不擦保養(yǎng)品，也一定要擦防曬霜。

    2、平時也要多吃富含纖維的蔬菜水果，養(yǎng)成定時排便的好習慣。飲食應盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補品。因為很多中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發(fā)青春痘。

    3、養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優(yōu)質奶酪等乳品來改善腸道功能。 睡眠一定要充足。

    4、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

    5、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。 要留意牙膏的使用

    6、保健品代理網提醒，飲食中盡量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發(fā)油脂分泌及引起內分泌調，形成更嚴重的痘痘。

    7、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發(fā)痘痘，應盡量選擇不含氟的牙膏，同時刷完牙后一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗干凈。

 最后小欣還想提醒大家，如果你用完電腦不洗臉很容易長痘痘。所以要注意隨時清洗面部。 在生活中一定要注意衛(wèi)生，這些都是保證你面部清潔的要素。