人體抵抗力強弱取決于人的健康狀況。身體健壯,抵抗力強,就不容易發(fā)生疾病。由于體內(nèi)的鈣代謝正常是全身組織。器官各系統(tǒng)發(fā)揮正常功能的基礎(chǔ)條件之一,所以人體鈣代謝能直接或間接地影響人的抵抗力。
研究表明,對某些人來說,不用藥物而增加鈣的攝入量可能是降壓的一個妙招。美國的醫(yī)學教授調(diào)查顯示:凡每天攝鈣1300毫克的人,比每天攝鈣300毫克者,高血壓患病率低12%,在40歲以下人群中患病危險減少24%。
食療作用:
1、預防骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、手足麻木、腰酸背疼、抽筋、駝背等。
2、改善失眠、健忘、近視、貧血、注意力不集中等癥狀。
3、預防兒童發(fā)育不良、出牙慢、齲齒、佝僂病、雞胸、畸形腿等。
4、形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松。
5、降低膽固醇水平,對老年癡呆癥,高血壓及其他心血管疾病有預防作用;
6、有助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作及受傷后血液凝固;有助肌肉收縮與擴張,并幫助調(diào)節(jié)心跳。
7、維生素D有助促進鈣的吸收,調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝,維持血鈣和血磷的水平。
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