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時間穿梭,歲月飛逝,讓很多人積累了豐富的知識和閱歷,同時壓力也隨之增加;生活節(jié)奏的加快,壓力的增加,讓很多堅強的男性也加速衰老。這時,你們應(yīng)該怎么做才能正確防止衰老,讓自己回歸青春活力呢?
其實,男性朋友可以通過飲食的調(diào)理,舒緩的身心來延緩自己的衰老,甚至還可以食用一些延緩衰老,保持活力的保健品,如溢美康綠色系 海狗油軟膠囊,來增強免疫力,然而,你知道嗎?生活中的一些細(xì)節(jié)就可以讓你長壽哦,還不快來看看。
1、不娶美女當(dāng)老婆。與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
2、每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風(fēng)險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率,且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動脈硬化和癡呆癥。
3、多吃黃豆。保健品招商代理專家表示,黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
4、小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
5、不做單身漢。單身漢比起已婚男性來說更短命。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重,而且他們心理上有孤獨感。人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
6、知足常樂。那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較后者死于患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
7、欣賞美女。男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮,出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象,但每天都能見到美女,就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài),能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。
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