天氣越來越熱，很多人都喜歡穿上美麗舒適的涼鞋，但是涼鞋對你的健康真的有好處嗎？它們會讓你變得又黑又干，在雨天，會因為長期接觸雨水讓較不受涼，久而久之也就會讓一些疾病能夠乘虛而入，所以，我們要細心保護我們的雙腳。

    在夏天的時候，天氣的炎熱，不能長時間的碰冷水，否則腳底受涼容易引起一些疾病，在夏季到底腳底該如何養(yǎng)生呢？

　　 1、夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應如此。

　　 2、每晚臨睡前用溫水洗腳。保健品招商網(wǎng)提醒，夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進全身血液循環(huán)。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應及時用熱水沖洗。

　3、穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收。夏季要保養(yǎng)腳部，最好的方法是涂抹腳部營養(yǎng)用品后，穿著襪子睡覺。在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部。保健品代理專家認為，在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時腳部的護理很重要。了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，自己經(jīng)過多年觀察發(fā)現(xiàn)，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺