改善睡眠產(chǎn)品招商睡到自然醒

發(fā)布日期：2016-12-09 | 瀏覽次數(shù)：

布置好臥房。睡眠應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方，床上用品要保持舒適，認(rèn)真選擇睡床墊和被子，因?yàn)槟闵械?/3的時(shí)間將與它們共度。床太軟或太硬都會(huì)引起腰背酸痛，而透氣性、保溫效果不佳的被子則會(huì)引起失眠。

避免外界打擾（光線和噪音），保持臥房的空氣和溫度，必要時(shí)可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安全一臺(tái)濕化器。臥房的溫度應(yīng)保持在16度—18度，把所有的時(shí)鐘都藏起來，老是覺得休息時(shí)間在喪失特別容易引起緊張。

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