養(yǎng)生保健這些詞現(xiàn)在出現(xiàn)的頻率已經是越來越高了，隨著現(xiàn)在的人對養(yǎng)生的重視，很多有關健康的產品也層出不窮，其中當然也包括保健品，我們也都知道，美容養(yǎng)生保健品中含有大量的VC，可以增強抵抗力和預防感冒的功效以外，還有一種抗氧化劑。可以幫助很多愛美女性皮膚變白。

  1、維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，并改善皮膚暗沉的效果。保健品招商代理專家表示，當然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能保證從此不會再生成。真的要美白，除維生素c外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

  2、自制美膚維C爽膚水：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

     3、多吃維生素C的野菜：野莧菜、草頭、魚腥草、白薯葉、香椿。蔬菜有：紅辣椒、青辣椒、菜花、芥藍、白蘿卜、薺菜、豌豆苗、苦瓜、藕、綠莧菜、紅莧菜。水果有：刺梨、酸棗、鮮棗、獼猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘，其中獼猴桃號稱維C之王，其次是大棗、木瓜。所以，保健品招商網(wǎng)表示，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的。由于維生素c屬于水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜，100―200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。

     4、維生素C經腸胃吸收后，隨血液運輸?shù)缴眢w的各個組織，對細胞內及細胞間液態(tài)環(huán)境中的氧ZiY基進行捕獲、清除。把ZiY基對肌膚的傷害降到最低。

     5、細胞組織中的維生素c就可發(fā)揮其抗氧化和抗老化的作用，并能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。而這些物質正是養(yǎng)顏保健品所含有的物質，所以有人說“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。