國人大多數(shù)都缺鈣，這是不爭的事實，但是對于怎樣補鈣卻還是存在著很多問題，下面是給孩子補鈣的一些基本原則，希望家長們注意：

1、無論食補或是藥補，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。保健品招商專家表示，鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體對其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收等。

2、減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

復(fù)合氨基酸螯合鈣（兒童型）以碳酸鈣、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等為主要原料制成的保健食品，具有補充多種維生素和礦物質(zhì)的保健功能。適合需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的兒童和青少年。

3、食補必須選對食物

無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

4、藥補要抓好時機(jī)

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。