不知什么時候起去西藏成為了一種流行，而高原反應(yīng)卻伴隨著許多的人在西藏逛了一圈又一圈。出現(xiàn)高原反應(yīng)，每個人都不好受。除了西藏，進入麗江、玉龍雪山、香格里拉、飛來寺、九寨溝等地的游客，也會有高原反應(yīng)。如何抵抗高原反應(yīng)應(yīng)該成為每一個高原旅行者的必修課。今天小編正穎紅景天就來分享一下抗高原反應(yīng)的小技巧。

1.階梯上升，避免突然從低海拔進入到海拔過高的地方。一般在登山活動中不宜在一天內(nèi)上升超過1000米。（盡量不要突然從平原地區(qū)進入高原，如乘坐飛機到達從低海拔地區(qū)到達高海拔地區(qū)）

2.防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵襲。（藏青滇地區(qū)晝夜溫差大，保暖防止感冒引發(fā)并發(fā)癥）

3.忌煙酒。（防止煙酒給身體心臟增加負荷。飲酒能擴張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復(fù)始，惡性循環(huán)，將會增加心力衰竭和高原腦水腫的機會）

4.注意飲食。

少食多餐，低鹽飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔(dān)。

多吃高碳水化合物食物，比如面條。

多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。

多飲水，但過多也會加重消化系統(tǒng)負擔(dān)。

水分補充合理與否,以尿量充分、尿液清澈為準(zhǔn)。并注意電解質(zhì)平衡。

5.注意少運動。一貫行動敏捷、急性子的朋友，請放慢你的速度。

有人建議，在西藏，你最好想象你正在拍慢動作電影。

充足睡眠，盡量選擇好一點的賓館入住。

別隨便興奮，興奮會加大人體對氧氣的消耗量，和消耗掉很多熱量。

別隨便吃止痛片，這樣會給你帶來短暫的假象，而不進行體力方面的調(diào)整，

藥力過后會 更加嚴重。

當(dāng)你感覺不適，先吃一顆糖果吧。高原能量消耗較大，及時補充糖分是非常必要的。

    6.必備神器-正穎紅景天

紅景天是藏區(qū)人民預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，可謂家喻戶曉。中國藥典1977年版記載，其功能是清熱解毒，燥濕。用于肺熱、脈熱、瘟病，四肢腫脹。近年，我國從紅景天中分離出紅景天甙，經(jīng)實驗證明有強心、鎮(zhèn)靜、升血壓、抗疲勞的作用。其中，北京天草商貿(mào)常年研究藏藥，其生產(chǎn)的正穎紅景天采用紅景天中最為極品的大花紅景天，預(yù)防和治療高原反應(yīng)均有奇效，加微信號：zhengying119領(lǐng)取高原旅游攻略和個性化高原反應(yīng)解決方案。

小編還是那句話：高原反應(yīng)怎么辦小竅門服用正穎紅景天

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