天氣又熱又悶，所以我們總想著要快點涼下來，不是喝冰水就是選擇沖個涼水澡，以為這樣能使身體達(dá)到一個平衡狀態(tài)，但是，這樣的行為實屬極端，專家提醒大家，這些方法看似短時間非常痛快，但是對健康非常不利。

　　貪圖涼快，進(jìn)家直奔浴室，沖個涼水澡。大汗時沖涼水澡更不科學(xué)?；丶液罂捎脽崦聿聊?、擦身，促使皮膚透氣，協(xié)助人體降溫。也可洗個溫水澡，讓毛孔開放、毛細(xì)血管保持?jǐn)U張，這樣不但有利于機(jī)體排熱，洗完還會有愜意的涼爽感。

感覺太熱，一進(jìn)屋就打開電扇，站在前面直吹，或是把空調(diào)開到十幾攝氏度。保健品招商網(wǎng)表示，人體在室外、陽光下吸收大量的熱量后，為了排熱，肌膚所有毛孔都處于“張開”狀態(tài)，不管是電扇直吹，還是空調(diào)設(shè)置低溫，都會使全身毛孔快速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量郁積不能排出，易引起熱傷風(fēng)、高熱。同時，因為腦部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，還可能出現(xiàn)眩暈、休克等各種病癥。應(yīng)該保證室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜，天氣很熱時，空調(diào)也不宜調(diào)到24攝氏度以下。

　　到家先開冰箱，灌一肚子冷飲。雖然夏天是吃冷飲的季節(jié)，但吃得越多越?jīng)鲈揭字惺?。因為人體局部的溫度快速下降，身體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)就會受到影響，繼而影響到其他各系統(tǒng)，以致中暑。特別是過敏體質(zhì)的孩子在大量運(yùn)動后，要先喝溫開水，盡量少吃或不吃冷飲，因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道，引起過敏。

    就算再熱也不要做出這些極端的行為，畢竟它們對我們的健康是沒有益處的。應(yīng)該選擇一種折中的方法讓身體達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。