每天對著電腦，每天在鍵盤和鼠標之間來回移動，這就是上班族，也是電腦族。雖然工作不累，但是他們的手卻受了不少罪。

　　有研究顯示，經常按鍵發(fā)短信的人容易出現手指、肘部疼痛的癥狀，被稱為“短信腱炎”或“黑莓指”；長時間操作鼠標、鍵盤后，手會感到發(fā)酸、無力、疼痛，俗稱“鼠標手、鍵盤手”。

　　那么，如何才能預防手部的勞損呢？保健品代理網認為，首先要明確的是，這類病是由于使用過度引起的，可以治愈。只要注意上網一小時左右，就站起來鍛煉一會兒，活動一下手指和手腕。

　　通常最簡單有效的方法就是做幾分鐘“模擬拋接球”，包括雙手握球進行各種旋轉、上下翻轉、拋接動作。在活動中，盡量使整個上肢都參與到活動中去，讓上肢各關節(jié)都得到各個角度的鍛煉。此外，還可進行雙手的伸、彈、頂、拉、抖、搓、拍等動作，以及太極拳中的云手練習，這些動作簡單、方便、有效，而且隨時隨地都能做，這些都不需要太過拘束。