夏季天氣濕熱，涼茶是大家用來(lái)降火、消暑常見(jiàn)飲品，并且已經(jīng)成為一種獨(dú)具特色的飲食文化。許多市民在夏天都有煲涼茶、喝涼茶的習(xí)慣。但專家介紹，在炎熱的夏季，應(yīng)該多吃水果，太苦寒的涼茶建議不要喝太多，“因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，一到夏天，人體的氣血都到體表了，體內(nèi)是很虛的，容易‘陽(yáng)虛’，所以很容易導(dǎo)致腸胃不適，因此飲用過(guò)多的涼茶并不好，也容易傷胃。”也正因?yàn)檫@個(gè)道理，夏天往往比較多人出現(xiàn)腸胃方面的問(wèn)題，如胃痛、消化不好、嘔吐等。

“所以夏季不要飲用太苦寒的涼茶?！北＝∑氛猩叹W(wǎng)表示，如果市民有感冒的感覺(jué)，可以適當(dāng)煮點(diǎn)感冒涼茶來(lái)喝，如用銀花、菊花、薏米一起煲即可。如果市民想要消暑，可以煮一點(diǎn)參麥飲，即用人參、麥冬、五味子一起煲，參麥飲可以起到提氣、補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的作用，對(duì)于改善夏季出汗多、心煩、心慌有一定的幫助。

夏季心煩慌亂可吃西洋參

炎炎夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生？“多喝水、吃西瓜，適當(dāng)煮點(diǎn)綠豆湯?！倍虐l(fā)斌表示，夏季天氣炎熱，有些食品很適合在此時(shí)食用?！皬墓胖两?，消暑最好的就是西瓜?！彼嬖V記者，因?yàn)槲鞴现瓋?nèi)含有很多種營(yíng)養(yǎng)成分，在夏季能對(duì)人體起到補(bǔ)充水分和體力的作用。其次，可多用苦瓜煲湯?？喙锨鍥觯呛芎玫南钍称?。再次，綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，可以煮一些綠豆湯喝。最后，如果天氣太熱，暑氣太大，可以食用一點(diǎn)西洋參。專家介紹，西洋參涼性味甘，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩的功效，如果夏季感覺(jué)心慌亂、煩躁、不舒服，食用西洋參可以緩解。