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夏季天氣濕熱,涼茶是大家用來(lái)降火、消暑常見(jiàn)飲品,并且已經(jīng)成為一種獨(dú)具特色的飲食文化。許多市民在夏天都有煲涼茶、喝涼茶的習(xí)慣。但專家介紹,在炎熱的夏季,應(yīng)該多吃水果,太苦寒的涼茶建議不要喝太多,“因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,一到夏天,人體的氣血都到體表了,體內(nèi)是很虛的,容易‘陽(yáng)虛’,所以很容易導(dǎo)致腸胃不適,因此飲用過(guò)多的涼茶并不好,也容易傷胃。”也正因?yàn)檫@個(gè)道理,夏天往往比較多人出現(xiàn)腸胃方面的問(wèn)題,如胃痛、消化不好、嘔吐等。
“所以夏季不要飲用太苦寒的涼茶?!北=∑氛猩叹W(wǎng)表示,如果市民有感冒的感覺(jué),可以適當(dāng)煮點(diǎn)感冒涼茶來(lái)喝,如用銀花、菊花、薏米一起煲即可。如果市民想要消暑,可以煮一點(diǎn)參麥飲,即用人參、麥冬、五味子一起煲,參麥飲可以起到提氣、補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的作用,對(duì)于改善夏季出汗多、心煩、心慌有一定的幫助。
夏季心煩慌亂可吃西洋參
炎炎夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生?“多喝水、吃西瓜,適當(dāng)煮點(diǎn)綠豆湯?!倍虐l(fā)斌表示,夏季天氣炎熱,有些食品很適合在此時(shí)食用?!皬墓胖两?,消暑最好的就是西瓜?!彼嬖V記者,因?yàn)槲鞴现瓋?nèi)含有很多種營(yíng)養(yǎng)成分,在夏季能對(duì)人體起到補(bǔ)充水分和體力的作用。其次,可多用苦瓜煲湯??喙锨鍥觯呛芎玫南钍称?。再次,綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效,可以煮一些綠豆湯喝。最后,如果天氣太熱,暑氣太大,可以食用一點(diǎn)西洋參。專家介紹,西洋參涼性味甘,具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩的功效,如果夏季感覺(jué)心慌亂、煩躁、不舒服,食用西洋參可以緩解。
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