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關(guān)于瘦身,你有什么好方法?
發(fā)布日期:2011-06-22 | 瀏覽次數(shù):

 

減肥、保持完美身材似乎已經(jīng)成為了一個(gè)永恒不變的話題,但是如何健康成功的減肥也是一個(gè)令人頭疼的問題,我們先從我們身邊的食物入手吧!

挑選草莓的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤,結(jié)實(shí)、手感較硬者;太大的草莓忌買,過于水靈的草莓也不能買;最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。

草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓10 香蕉1 美國大杏仁20 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法:

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對(duì)半切開。香蕉去皮,切成塊。

2)將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機(jī),攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

草莓減肥食譜二、簡(jiǎn)易草莓汁

草莓50克,與蜜糖和冷開水100ML,放入攪拌機(jī),攪拌即成。

草莓減肥食譜三、草莓酸奶

材料:草莓8個(gè)、低脂酸奶1

做法:草莓洗凈后,去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

另外保健品招商專家表示,草莓富含粗狀纖維,不宜空腹進(jìn)食。因此,進(jìn)食草莓的最好時(shí)候是在飯后兩個(gè)小時(shí)左右,一次不要食用過多??膳浜纤崮踢M(jìn)食,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

除了草莓以外,還有很多食物是可以輔助我們瘦身的,但是小欣今天想要說的是,也有一些保健品對(duì)你瘦身是有一定幫助的。比如嘉態(tài)維左旋肉堿,左旋肉堿是一種來源于牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素,人體自身也可合成,是目前發(fā)現(xiàn)的減肥成效最好而又安全的營(yíng)養(yǎng)素。由于是來源于食物而且人體自身也可以合成一部分,并非減肥藥品和保健產(chǎn)品,所以并無副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分,它是一種類似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而達(dá)到減肥成效。即不影響食欲,也不會(huì)引起腹瀉,更不會(huì)產(chǎn)生乏力,因此說左旋肉堿在減肥過程中真正達(dá)到了“不厭食、不腹瀉、不乏力”。
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