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許多健康長(zhǎng)壽的老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是享有健康的睡眠。壽命超過(guò)百歲的張學(xué)良先生被問(wèn)到養(yǎng)生之道時(shí)回答:“我并沒(méi)有特殊的養(yǎng)生之道,只是我能睡、會(huì)睡罷了?!睆垖W(xué)良先生一語(yǔ)道出了養(yǎng)生的真諦,即要有充足而高質(zhì)量的睡眠。
清代學(xué)者李漁曾和一位到處游說(shuō)養(yǎng)生訣竅的術(shù)士過(guò)招,起因是這位術(shù)士讓李漁拜他為師。于是,李漁就先向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽的方法,并講明倘若二人觀點(diǎn)不謀而合便拜他為師,否則就做個(gè)朋友。術(shù)士說(shuō):“延年益壽之方,任憑導(dǎo)引;安一生之計(jì),惟賴坐功?!崩顫O答:“你的修行方法最苦,我這個(gè)人又懶又好動(dòng),喜歡事事求樂(lè),你的方法我做不到?!崩顫O認(rèn)為:“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣,能健脾益胃,亦能健骨強(qiáng)筋。病人如果睡好覺(jué),病就會(huì)減輕。故養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠為先。”
我十分贊同李漁的觀點(diǎn),正所謂“睡眠者,能食,能長(zhǎng)生”。睡眠既是補(bǔ)充、儲(chǔ)備能量、消除疲勞、恢復(fù)體力的重要途徑,又是調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能,穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié),睡眠充足,可得到新的精神和體力。
享受睡眠,享受生命,給你的健康多添幾分活力吧!但是很多人會(huì)因?yàn)榫o張的生活和工作而夜不能寐,所以小欣建議大家平時(shí)可以多吃一些有助睡眠的食物,或者也可以適當(dāng)吃一些有助于睡眠的保健品,如條理通保胃長(zhǎng)康膠囊,它能有效促進(jìn)消化、吸收。 消脹、潤(rùn)腸通便。排毒、助眠。補(bǔ)充微量元素、增強(qiáng)抵抗力。3—5天后能讓你睡眠改善,精神飽滿,體力充沛。長(zhǎng)期服用,可改善胃腸道功能,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收,且皮膚細(xì)膩紅潤(rùn),體形豐滿勻稱更迷人。
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