許多健康長(zhǎng)壽的老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是享有健康的睡眠。壽命超過(guò)百歲的張學(xué)良先生被問(wèn)到養(yǎng)生之道時(shí)回答：“我并沒(méi)有特殊的養(yǎng)生之道，只是我能睡、會(huì)睡罷了?！睆垖W(xué)良先生一語(yǔ)道出了養(yǎng)生的真諦，即要有充足而高質(zhì)量的睡眠。

　　清代學(xué)者李漁曾和一位到處游說(shuō)養(yǎng)生訣竅的術(shù)士過(guò)招，起因是這位術(shù)士讓李漁拜他為師。于是，李漁就先向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽的方法，并講明倘若二人觀點(diǎn)不謀而合便拜他為師，否則就做個(gè)朋友。術(shù)士說(shuō)：“延年益壽之方，任憑導(dǎo)引;安一生之計(jì)，惟賴坐功?！崩顫O答：“你的修行方法最苦，我這個(gè)人又懶又好動(dòng)，喜歡事事求樂(lè)，你的方法我做不到?！崩顫O認(rèn)為：“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強(qiáng)筋。病人如果睡好覺(jué)，病就會(huì)減輕。故養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先。”

我十分贊同李漁的觀點(diǎn)，正所謂“睡眠者，能食，能長(zhǎng)生”。睡眠既是補(bǔ)充、儲(chǔ)備能量、消除疲勞、恢復(fù)體力的重要途徑，又是調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié)，睡眠充足，可得到新的精神和體力。

享受睡眠，享受生命，給你的健康多添幾分活力吧！但是很多人會(huì)因?yàn)榫o張的生活和工作而夜不能寐，所以小欣建議大家平時(shí)可以多吃一些有助睡眠的食物，或者也可以適當(dāng)吃一些有助于睡眠的保健品，如條理通保胃長(zhǎng)康膠囊，它能有效促進(jìn)消化、吸收。 消脹、潤(rùn)腸通便。排毒、助眠。補(bǔ)充微量元素、增強(qiáng)抵抗力。3—5天后能讓你睡眠改善，精神飽滿，體力充沛。長(zhǎng)期服用，可改善胃腸道功能，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收，且皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，體形豐滿勻稱更迷人。