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許多健康長壽的老人都有一個共同的特點,就是享有健康的睡眠。壽命超過百歲的張學(xué)良先生被問到養(yǎng)生之道時回答:“我并沒有特殊的養(yǎng)生之道,只是我能睡、會睡罷了?!睆垖W(xué)良先生一語道出了養(yǎng)生的真諦,即要有充足而高質(zhì)量的睡眠。
清代學(xué)者李漁曾和一位到處游說養(yǎng)生訣竅的術(shù)士過招,起因是這位術(shù)士讓李漁拜他為師。于是,李漁就先向他請教長壽的方法,并講明倘若二人觀點不謀而合便拜他為師,否則就做個朋友。術(shù)士說:“延年益壽之方,任憑導(dǎo)引;安一生之計,惟賴坐功?!崩顫O答:“你的修行方法最苦,我這個人又懶又好動,喜歡事事求樂,你的方法我做不到。”李漁認為:“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣,能健脾益胃,亦能健骨強筋。病人如果睡好覺,病就會減輕。故養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠為先。”
我十分贊同李漁的觀點,正所謂“睡眠者,能食,能長生”。睡眠既是補充、儲備能量、消除疲勞、恢復(fù)體力的重要途徑,又是調(diào)節(jié)各種生理機能,穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié),睡眠充足,可得到新的精神和體力。
享受睡眠,享受生命,給你的健康多添幾分活力吧!但是很多人會因為緊張的生活和工作而夜不能寐,所以小欣建議大家平時可以多吃一些有助睡眠的食物,或者也可以適當(dāng)吃一些有助于睡眠的保健品,如條理通保胃長康膠囊,它能有效促進消化、吸收。 消脹、潤腸通便。排毒、助眠。補充微量元素、增強抵抗力。3—5天后能讓你睡眠改善,精神飽滿,體力充沛。長期服用,可改善胃腸道功能,增強營養(yǎng)的吸收,且皮膚細膩紅潤,體形豐滿勻稱更迷人。
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