人們一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)、情緒有關(guān)，但其實(shí)人體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是失眠的主要原因。褪黑素是哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，是調(diào)節(jié)人體能否正常睡眠的關(guān)鍵激素。
隨著人類(lèi)年齡的增加，人體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列失眠、多夢(mèng)、健忘等衰老癥狀。人體在10歲左右，褪黑素分泌達(dá)到峰值，50歲后分泌量只有兒童時(shí)的15%。這就是為什么中老年人睡眠質(zhì)量不高的原因。
褪黑素的分子與人體自然分泌褪黑素精密一致，從機(jī)體的自然調(diào)理入手，能有效提高睡眠質(zhì)量，恢復(fù)自然睡眠。隨著年齡的增長(zhǎng)人體內(nèi)的褪黑素降低，導(dǎo)致睡眠紊亂從而引起焦慮、煩悶、情緒不穩(wěn)定等癥狀，補(bǔ)充褪黑素可以幫助消除抑郁焦慮，恢復(fù)輕松好心情。
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