在我們的生活中，有的氣味可以幫助我們緩解壓力，改善心理狀況，減輕疼痛，緩解失眠等，但是你知道是哪些氣味在發(fā)揮著作用嗎？我們身體的一些不健康的狀況，聞聞這些氣味，也許可以幫你改善哦。

一、一運(yùn)動(dòng)身體就無(wú)力?聞聞薄荷吧!薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用;薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

二、痛經(jīng)難受不適?聞聞精油加按摩!經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通?？梢院芸斓鼗馔ń?jīng)。保健品招商網(wǎng)表示，除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問(wèn)題?？汞d攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說(shuō)，這些精油可以促使月經(jīng)周期正?；蛟黾咏?jīng)血流量。經(jīng)血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類(lèi)精油來(lái)治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。

三、睡眠不好、失眠抓狂?聞聞薰衣草!

1.自制熏衣草香枕(一般500克可以做一個(gè))：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無(wú)憂。

2.薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車(chē)中，彌漫著夢(mèng)幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩.

3.靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味(500克可做一個(gè))。

4.沐?。涸谠∨枥锩嫒錾涎虏莞苫ɑ蛘咭孕〔即鼉?nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。

5.熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開(kāi)水沖泡即可。

四、抵制不住零食的誘惑?聞聞蘋(píng)果! 聞起來(lái)很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋(píng)果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。

五、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底?聞聞迷迭香! 聞過(guò)迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。

六、心情煩躁，坐立不安?聞聞橘子或薰衣草吧! 聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺(jué)，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋(píng)果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來(lái)說(shuō)，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。