B族維生素是一類水溶性維生素,易流失,且人體無自造功能,必須不斷地從外界補充。它們是人體能量代謝、生物合成等必不可少的輔助因子,能維護神經(jīng)組織和大腦的正常生理功能,提高記憶力,緩解壓力。
它們能維護大腦的正常血液循環(huán),提高記憶力,對緩解壓力有重要作用,維生素B族缺乏,最常見癥狀是疲勞、精神不振、不安、易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂等。
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主要作用:
1.幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量;
2.制造學(xué)業(yè)所需的營養(yǎng)素;
3.幫助消化吸收的輔助;
4.幫助肝臟解毒功能;
5.緩解生活壓力,令人精神充沛;
6.消除疲勞、解酒;
7.維護神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素。
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