癌癥雖然看起來非常令人害怕，但癌癥的形成都和我們的生活和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，所以我們只要保證飲食生活習(xí)慣，就可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

1、每天喝6杯水每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。保健品招商代理專家認為，這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。

2、曬15分鐘太陽曬太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。

3、每天四杯綠茶發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。其中，包括龍井、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

4、一口飯嚼30次研究發(fā)現(xiàn)，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

5、睡夠7小時美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

6、保健品代理專家表示，少吃點糖每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。一般認為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。

7、吃肉時喝杯紅酒用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。

8、最少開窗半小時裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體，會誘發(fā)肺癌。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

9、用干毛巾擦背用干毛巾擦背可以防癌，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

10、就著蔥蒜來吃飯多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。保健品招商網(wǎng)建議，最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。