日本“美BEAUTE”美容資訊網(wǎng)站6月5日載文報(bào)道,皮膚科專家指出,有的食物可以加重曬傷,有的食物也可以治療曬傷,并且食用時(shí)間不同效果不同,要多加留心。另外室內(nèi)也要注意防曬,尤其別讓日常物品成為加重曬傷的元兇。
加重曬傷的危險(xiǎn)食物!補(bǔ)骨脂素、酒精
近來,在愛美的女性中,關(guān)于加重曬傷的危險(xiǎn)食物這一話題引發(fā)熱議,那么實(shí)際上又如何呢?
日本千春皮膚科醫(yī)院院長渡邊千春醫(yī)生表示,“補(bǔ)骨脂素”這種成分在食用時(shí)一定要注意時(shí)間。原因是這種成分容易吸收紫外線。當(dāng)有可能照射到紫外線時(shí),還是要盡量避免在早飯時(shí)食用含有補(bǔ)骨脂素的檸檬、柑橘、西柚、獼猴桃等。
另一方面,這類食物中所含有的維生素C對(duì)于修復(fù)曬后肌膚的損傷和保持健康的肌膚是必不可少的,因此建議在晚上時(shí)食用。
另外,酒精能夠使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而會(huì)加重曬傷后的炎癥,所以要多加小心。
醫(yī)生支招!治療曬傷推薦食物——維生素E、C
不小心曬傷時(shí),是否有食物能在體內(nèi)起效而緩解癥狀呢?
渡邊醫(yī)生指出:維生素C和維生素E能夠幫助去除體內(nèi)由于日曬而增加的活性酸。維生素E主要起到去除活性酸的作用,而維生素C則能夠恢復(fù)維生素E的抗酸化功能,因此建議兩者同時(shí)攝入。
食用時(shí)間不同,維生素E、C的功效是否也會(huì)有差異?
渡邊醫(yī)生解釋說“若是曬傷后,需要盡早地?cái)z取維生素E和維生素C。將黃綠色蔬菜用植物油清炒后,即可同時(shí)攝入維生素E和維生素。
并且在晚飯時(shí)食用富含維生素C的水果(如柑橘、獼猴桃、西柚等),會(huì)更加有效。但是,如果單純攝入大量的維生素C則反而有可能促使活性酸產(chǎn)生,所以需要適量均衡攝取。
另外,杏仁、南瓜、植物油(紅花油、芝麻油)等食物中富含維生素,紅椒、草莓、油菜花中富含維生素C。”
除了食物之外,平常的生活中還有那些需要留意的事項(xiàng)呢?
渡邊醫(yī)生提到:其實(shí)智能手機(jī)等的藍(lán)光不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,更會(huì)到達(dá)皮膚底層,損傷皮膚,引發(fā)色斑,暗沉等 皮膚問題。
因此,使用防藍(lán)光貼膜、調(diào)節(jié)屏幕亮度、避免長時(shí)間使用等措施就尤為重要。
除此之外,稱為精油的揮發(fā)油中所含有的某種成分在附著于皮膚上時(shí)一旦照射到紫外線就會(huì)引起光毒性反應(yīng),對(duì)皮膚造成損傷。(如香檸檬、白芷、檸檬等)。
這類精油會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引發(fā)重度曬傷,根據(jù)情況會(huì)導(dǎo)致色斑或皮膚組織的損傷等,因此尤其要對(duì)原液類的高濃度精油多加留意。
這樣看來即使在室內(nèi),也是有不為大家所熟知的防曬要點(diǎn)的,所以今后希望大家可以多加注意,積極防曬。
