你是否時常會通宵達旦呢？專家表示，熬夜易致陰瘋牛病陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，因此在熬夜后，應(yīng)要根據(jù)情況進行藥膳食療的調(diào)理，否則會傷害身體健康。

1、豬腰燉杜仲　杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2、夏枯草煲瘦肉　夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，水適量，共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每天1次。每日一次。保健品招商專家表示，此藥膳具有清肝火及降血壓之效，適宜于高血壓病人熬夜后頭暈頭痛與眼紅者服用。

3、蓮子百合煲瘦肉　蓮子（去心）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量，同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

4、生地?zé)貘喌啊▲喌?/SPAN>1只，生地20克，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再入汗中燉二十分鐘，加冰糖調(diào)味，食蛋飲汗，每日1次或每周3次。保健品代理網(wǎng)表示，此藥膳有滋陰清熱、生津止渴的療效，適宜熬夜后口燥舌燥及牙齦腫痛者食用。

5、粉葛生魚湯　粉葛250克，洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量，共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每天或隔天服1次。有活經(jīng)活絡(luò)、益氣和和的作用，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者食用。