夏季悶熱，很容易讓人產生疲乏感，而這樣那樣的小病小痛也就隨之而來了，我們只有根據(jù)天氣來調整我們自己的飲食，才能讓健康不會減分。

清熱解暑——荷葉粥

取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。保健品招商網表示，荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯的清熱解暑良藥。

心火盛——黃綠豆?jié){

眾所周知，豆?jié){是中國傳統(tǒng)的飲品之一。保健品代理網認為，豆?jié){中富含人體所需的優(yōu)質植物蛋白、8種必須氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等多種元素，能有效補充夏季人體流失的多種營養(yǎng)物質。而以綠豆、黃豆為原料的消暑豆?jié){，更是利氣補水、消暑止渴的養(yǎng)生佳品。綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆?jié){把綠豆的營養(yǎng)完全融入豆?jié){，有效預防中暑，避免心火內生。即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個心境平和，神清氣爽的良好狀態(tài)。