輔酶Q10有哪些實(shí)證性功效？ 盡能受各界人群的青睞？有何魔力呢？
輔酶/輔酵素Q10又稱ubiquinone，來(lái)自于英文ubiquitous，意指無(wú)所不在，它存在于身體的各種細(xì)胞，負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)換為能量，還能對(duì)抗自由基、加速新陳代謝、減緩老化，堪稱返老還童的營(yíng)養(yǎng)素。
諾貝爾獎(jiǎng)得主LinusPauling就曾說(shuō)，輔酶Q10是一種萬(wàn)能營(yíng)養(yǎng)素，能有效增加體能，保護(hù)心血管，還能延年益壽。
1.各類型亞健康型疲勞：
現(xiàn)代人在長(zhǎng)期加班的職場(chǎng)文化下，常導(dǎo)致作息異常、睡眠不足，在無(wú)法獲得適當(dāng)休息的情況下，飽受疲勞困擾，逾8成有身體酸痛，超過6成存在睡眠質(zhì)量不佳的問題。
大部分暫時(shí)性的疲勞在充分休息后都會(huì)得到緩解，然而隨年紀(jì)增長(zhǎng)，新陳代謝及消除自由基的速度下降，導(dǎo)致疲勞恢復(fù)速度變慢。
一則觀察型研究發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞癥候群患者的疲勞、自主神經(jīng)認(rèn)知癥狀可能與血液中輔酶Q10（CoQ10）濃度過低有關(guān)。
另則小型雙盲對(duì)照試驗(yàn)（為期8天，對(duì)象為17位健康男性）指出，較高劑量的CoQ10有助于改善體能訓(xùn)練后的疲勞感及體能表現(xiàn)。
但其他隨機(jī)雙盲對(duì)照研究（為期24周，對(duì)象為236位乳癌患者）指出，針對(duì)治療乳癌過程引發(fā)的異常疲勞及生活品質(zhì)下降，補(bǔ)充常規(guī)劑量的CoQ10并無(wú)改善效果。
2.多囊性卵巢綜合征：
多囊性卵巢綜合征是處于生育年齡女性最常見的內(nèi)分泌疾病，盛行率約在5%-21%。
患者常出現(xiàn)癥狀如生殖功能失調(diào)（雄激素過多癥、多毛癥、停止排卵、不孕、月經(jīng)失調(diào)）、代謝系統(tǒng)異常（肥胖、糖尿病以及心血管疾?。┘扒榫w障礙等。
臨床上也發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)的患者會(huì)出現(xiàn)高胰島素血癥和血脂異常，大幅增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
一則雙盲對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)（為期12周，對(duì)象為60位患有多囊性卵巢綜合征女性），補(bǔ)充CoQ10（每日100mg）有助于改善血糖代謝、總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇數(shù)值，或許可對(duì)于患者帶來(lái)有利影響。
3.帕金森氏癥：
帕金森氏癥是與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)：多巴胺相關(guān)的黑質(zhì)紋狀體退化所造成，使得大腦指令傳達(dá)出現(xiàn)困難，進(jìn)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，但腦部的記憶及認(rèn)知功能均能正常運(yùn)作。
雖然帕金森氏癥不一定會(huì)演變成失智癥，但61%患者會(huì)出現(xiàn)精神癥狀，包括憂郁、焦慮、幻覺及睡眠障礙等。
相關(guān)研究指出帕金森氏癥患者缺乏輔酶Q10的機(jī)率高出正常人約4到5倍。
但截至目前，一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧和統(tǒng)合分析發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充輔酶Q10并無(wú)法為患者帶來(lái)任何好處或減緩功能上的退化。
4.偏頭痛：
偏頭痛是一種慢性神經(jīng)障礙型疾病，是一種反復(fù)發(fā)作型的頭痛（含有一側(cè)或兩側(cè)的搏動(dòng)性疼痛），通常會(huì)持續(xù)4-72小時(shí)，據(jù)估計(jì)此疾病約影響11%的總?cè)丝凇?/span>
偏頭痛患者約有10-80%在發(fā)作前會(huì)出現(xiàn)前兆，如視力模糊、閃光、黑點(diǎn)、暫時(shí)性失語(yǔ)、運(yùn)動(dòng)障礙等，雖然目前醫(yī)學(xué)上有方法能緩解偏頭痛（非類固醇抗炎藥、生物鹼、止吐劑及血清素受體激動(dòng)劑），但治療效果不是完全有效，且常不被患者接受。
一則小型雙盲對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，服用 CoQ10（為期 4 個(gè)月，每日300mg／分3次），有助改善偏頭痛發(fā)作次數(shù)、天數(shù)、嚴(yán)重度及惡心嘔吐癥狀，而輔酶CoQ10組的有效反應(yīng)率約47.6%，相較于安慰劑組的14.4%。研究中也做出結(jié)論，認(rèn)為CoQ10是有效且耐受良好的天然處方。
5.發(fā)炎
發(fā)炎，意指火燒，是身體在面對(duì)外來(lái)入侵者（細(xì)菌或病毒），并執(zhí)行修復(fù)的一種防御機(jī)制，常見癥狀就是紅腫熱痛癢。
慢性疾病中，幾乎有90%都因慢性發(fā)炎所引發(fā)，包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智癥、癌癥等疾病，尤其是肥胖，更容易引發(fā)全身性發(fā)炎，造成惡性循環(huán)。
在一則針對(duì)冠狀動(dòng)脈性心臟病的研究發(fā)現(xiàn)，服用CoQ10（持續(xù)12周，每日300mg）能增加體內(nèi)抗氧化物的活性，并減少發(fā)炎相關(guān)激素（如TNF- 與IL-6），控制發(fā)炎反應(yīng)。
6.減少皺紋，美化肌膚
肌膚老化和皺紋形成原因非常多，但各種來(lái)源的自由基被認(rèn)為是最大元兇，自由基就像身體內(nèi)的火苗，會(huì)到處破壞細(xì)胞，在醫(yī)學(xué)上稱為氧化壓力。
而輔酶Q10具有優(yōu)異的抗氧化功效，在研究中發(fā)現(xiàn)能有效中和自由基，還能提升細(xì)胞活力，對(duì)于預(yù)防皮膚老化，減少皺紋及修復(fù)膠原細(xì)胞有優(yōu)異功效，堪稱肌膚的大補(bǔ)丸。
7.心臟衰竭
心臟衰竭是心臟肌肉受損所造成，通常發(fā)生于心肌梗塞或其他疾?。ㄈ绺哐獕海┗颊呱砩?，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、水腫、意識(shí)模糊及疲勞等威脅生命的癥狀。
而在臨床上發(fā)現(xiàn)，相較于健康者，心臟衰竭患者的心肌細(xì)胞通常有Q10濃度過低的情形，因此已有多則研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充輔酶Q10對(duì)心臟衰竭有顯著改善作用。
其中最著名的是由ClinicalInvestigation期刊所發(fā)表，結(jié)論為心臟衰竭患者在使用2mg/kgperday的Q10后，能改善心肌功能，并減少相關(guān)的并發(fā)癥（如肺水腫）。
8.高血壓
高血壓常被稱為隱形殺手，因?yàn)槌跗诓o(wú)明顯癥狀，通常要到出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞，才會(huì)意識(shí)到它的危害，而在西醫(yī)治療上，因?yàn)樾枰K身服藥，也帶來(lái)許多不便及副作用。
根據(jù)HumanHypertension期刊所發(fā)表一項(xiàng)雙盲對(duì)照研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)高血壓患者每日服用120毫克的Q10，能有效降低9%的血壓，同時(shí)還能改善血糖值及三酸甘油酯。
9.男性生殖功能障礙
男性不孕的原因當(dāng)中，精子的品質(zhì)問題占了大部分，而精子活力低下是最常見的原因，而研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)6個(gè)月，每日補(bǔ)充200毫克的輔酶Q10，能提升粒線體制造能量的效率，有助改善精子的活動(dòng)力，提高受孕的機(jī)會(huì)。
