健康是我們每個(gè)人都希望的，但是每天忙碌的工作和學(xué)習(xí)讓很多人都沒有時(shí)間顧及自己的身體，小欣告訴你們一個(gè)簡單的方法，其實(shí)你也可以利用你的時(shí)間空隙來做一些小小的動(dòng)作，幫助你健康工作兩不誤！

　　腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。保健品代理網(wǎng)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

　　1、手摩耳輪法

　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

　　2、雙手掃耳法

　　以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

　　3、雙手拉耳法

　　左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。保健品招商代理專家表示，這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

　　4、提拉耳尖法

　　用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

   沒事做點(diǎn)小動(dòng)作，讓你的健康多更多的保障，讓你有更好的心情來面對工作！健康就在我們手里，沒事就多去靠近它一下吧！