正?；橛龑θ榉拷】狄灿泻芏嗪锰?，產(chǎn)后哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發(fā)病率。

　　4、保養(yǎng)乳房重視調達情志

　　精神壓力與疾病的發(fā)生也有很大的關系，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經(jīng)不調、乳腺增生等有很好的幫助。

　　5、保養(yǎng)乳房要加強營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)對保養(yǎng)乳房也很重要，乳房健康需要適當?shù)卦黾右恍﹦游锏鞍缀椭镜臄z入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。

　　6、保養(yǎng)乳房堅持乳房按摩

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環(huán)，促進乳房和乳頭平滑肌的發(fā)育，同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。

更多凈牌雪蓮女性滋養(yǎng)貼，盡在蓮香島。

　　女生這4種姿勢最毀乳房：

　　1、駝著背

　　駝背走路不僅會使人看上去毫無靈氣、精神頹廢，而且還很容易使脂肪堆積在肩部、背部，久而久之，就容易變成“虎背熊腰”。此外，駝背還會壓迫女性胸部的組織，長期以往就會對女性的胸部產(chǎn)生不利的影響。因此，女性們平時要注意抬頭挺胸走路哦。

　　2、趴著睡

　　許多辦公室白領中午喜歡趴在桌子上休息，偶爾這樣做其實也不傷大雅，但如果經(jīng)常趴著睡，就會對乳房產(chǎn)生影響。由于長期面朝下，乳房會受到擠壓，影響血液循環(huán)，經(jīng)常如此乳房就容易老化、松弛，嚴重的甚至會導致乳房下垂。因此，在辦公室睡覺最好是仰臥在椅子上，建議在肩部墊一個枕頭，保護好頸椎、肩背、胸部等部位。

　　3、抱臂

　　許多人都有抱臂的習慣，實際上這個不經(jīng)意的小動作也對女性的胸部不利，因為長期環(huán)抱雙臂，會加重女性胸部的負擔，影響胸部血液循環(huán)。因此，我們平時應該將雙臂自然地放于兩側，平時可以常做做擴胸運動，以改善胸型。

　　4、伏案

女性們如果長期伏案工作若不注意休息，就容易出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等不適癥狀。對此，建議女性伏案工作時最好每隔1-2個小時出去走動一下，工作時要保持良好的坐姿（上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米），以緩解胸部的壓力，保護好胸部。

更多凈牌雪蓮女性滋養(yǎng)貼，盡在蓮香島。

網(wǎng)站網(wǎng)址：http://www.lxisland.com/