月經(jīng)顏色發(fā)黑往往預示著女性身體出現(xiàn)了健康問題。女性氣血兩虛、氣滯血瘀甚至是腎虛都會引起月經(jīng)顏色發(fā)黑，那么月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么辦呢？可以從飲食和日常護理入手，更多女性護理加盟，盡在蓮香島http://www.637105.cn/zhaoshang/show-264378.html

　　月經(jīng)顏色發(fā)黑竟然和這些有關

　　1、氣血兩虛

氣血可以滋潤五臟，使其正常發(fā)揮功能，月經(jīng)受氣血的影響是很大的，身體里的氣血供應趕不上需要，血液循環(huán)不到，令子宮缺少氣血的滋養(yǎng)，子宮內(nèi)膜不能正常的增厚而脫落，進而出現(xiàn)經(jīng)量變少，經(jīng)血發(fā)黑的情況。同時，還經(jīng)常會有腰酸、頭暈眼花、神疲肢倦，臉色蒼白或萎黃等情況。

　　2、氣滯血瘀

　　肝氣的疏泄作用在氣機調(diào)暢中起著關鍵作用，氣滯血瘀與肝臟失疏泄密切相關，由于情志不暢影響到肝氣疏泄，患者進而會出現(xiàn)經(jīng)行不暢，經(jīng)血顏色暗紫或發(fā)黑，且?guī)в醒獕K，小腹疼痛明顯，乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點等癥狀。

　　3、腎虛

　　月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)血量少，顏色偏淡或黯紅，并且較稀薄，有時會伴有腰膝酸軟，腳跟痛。還會出現(xiàn)頭暈耳鳴、小腹怕冷、起夜情況。

　　月經(jīng)顏色發(fā)黑吃什么好？

1、核桃大棗燕麥粥：核桃、燕麥、紅棗、龍眼各適量，一起煮粥即可，補氣補血，可以在經(jīng)期常吃些。

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　　2、紅棗銀耳木瓜湯：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜，銀耳泡軟，將湯煮至粘稠，補氣血，長期食用可以美容護膚。

　　3、當歸紅棗排骨湯：排骨、姜蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽各適量。將材料用砂鍋煮熟軟，加鹽調(diào)味。大補氣血，身體虛弱者很適合。

　　4、玫瑰花茶：玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。理氣解郁、活血化淤。

　　5、紅棗山楂茶：干山楂、紅棗各6 個、蜂蜜一匙，紅棗和山楂加水煎煮10分鐘，溫度冷卻些后加蜂蜜。健脾助運，活血化瘀。

6、桃仁粥：桃仁10-15克，粳米50-100克，桃仁搗爛，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。桃仁可活血化瘀，潤腸通便。

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　　月經(jīng)顏色發(fā)黑日常護理

　　1、不必緊張，避免情緒波動和神經(jīng)刺激，保持愉快的心情。有的女性在月經(jīng)期有輕度腹瀉、下腹發(fā)脹、嗜睡、易怒或易憂郁、情緒不穩(wěn)定、腰酸、抑郁的現(xiàn)象出現(xiàn)，都是屬于正?，F(xiàn)象。

　　2、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　3、注意衛(wèi)生，預防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

　　4、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　5、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

6、經(jīng)血量過多的禁止吃紅糖，多喝水，不吃生冷食物，不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鮮水果和蔬菜在經(jīng)期前。氣血虛的時候要加強營養(yǎng)，不要吃蒜姜等刺激性的食物。平時多吃羊肉、豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物。

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