肝對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。所以說(shuō)，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，反過(guò)來(lái)說(shuō)傷肝就是傷命！

 ！ 當(dāng)身體發(fā)出這些信號(hào)的時(shí)候，你就要“小心肝兒”了。

01

 手部變色  

    當(dāng)手掌變?yōu)辄S色或比平時(shí)更紅的時(shí)候：正常的手掌顏色是均勻的淡紅色。而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌確實(shí)會(huì)比正常人的紅，這在醫(yī)學(xué)上稱為“肝掌”。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

    人體產(chǎn)生的雌激素主要由肝臟滅活，肝功能長(zhǎng)期不好，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素蓄積。雌激素有擴(kuò)張血管的作用，可使皮膚上出現(xiàn)一個(gè)個(gè)狀如蜘蛛的紅色血管痣。

    部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、腳掌、面、頸、肩、上胸和背部，會(huì)出現(xiàn)成片的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使這些部位泛出絲絲紅色。

    加入出現(xiàn)如上情況，說(shuō)明肝臟的代謝功能可能出現(xiàn)了問(wèn)題。

02

 臉部變色  

    臉色些許變青色：可是身上最直接最容易觀察到的部位了。

    如果面無(wú)血色、面色暗沉，那是因?yàn)楦窝蛔?，臉部得不到滋養(yǎng)；如果肝臟毒素過(guò)多，面部也會(huì)隨之出現(xiàn)狀況。

       如果臉上長(zhǎng)粉刺，也是肝臟能力不足不足以破壞體內(nèi)平衡，讓其不能處于平衡狀態(tài)。

03

 嘴唇變色  

    如果唇色變深發(fā)暗，而且時(shí)常會(huì)有口干、口臭、口苦的情況，那就需要注意了，這很可能是是肝火過(guò)旺的現(xiàn)象，需要及時(shí)去肝火了。

04

 眼部變色 

    眼睛發(fā)黃、黑眼圈、皮膚發(fā)黃，這些都是因?yàn)楦闻K分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，這兩種色素進(jìn)入血中的量過(guò)多時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生黃疸。

    如果眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋養(yǎng)不夠；有時(shí)候肝火旺，眼睛也會(huì)發(fā)紅、發(fā)炎。

 ! 養(yǎng)肝護(hù)肝，如何做？

1均衡的營(yíng)養(yǎng)

    當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、細(xì)軟且易于消化的食物，新鮮蔬果也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

    切記！忌食辛辣、刺激性食物，避免油炸及干硬、甜膩食物。

2禁止大量的飲酒

    生活中經(jīng)常需要應(yīng)酬，在應(yīng)酬的時(shí)候避免不了一次性大量飲酒，這樣的行為可能造成急性酒精中毒，從而大量肝細(xì)胞遭到破壞，嚴(yán)重的狀況可引起急性肝壞死；

    據(jù)專家統(tǒng)計(jì)：長(zhǎng)期飲酒，如每天超過(guò)40 克乙醇，5 年內(nèi)可發(fā)展為酒精性肝病。

3限制脂肪

    生活狀態(tài)越來(lái)越好，飲食質(zhì)量也越來(lái)越高，從而導(dǎo)致很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝，得脂肪肝怎么辦？

    控制脂肪和糖類的攝入，在休息時(shí)適度鍛煉，如慢跑、游泳等以消耗體內(nèi)多余脂肪。

4藥物要慎用

    越來(lái)越多的藥品開(kāi)始伴隨生活，無(wú)論是西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥如貫眾、蒼耳子、五倍子等。

    任何藥物使用不當(dāng)都會(huì)造成藥物性肝炎。

5健康的防御

    健康人群注射乙肝疫苗是目前預(yù)防肝病的最有效方法。

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