蓮香島健康美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)第二期的訓(xùn)練今天進(jìn)入到第三天。經(jīng)過(guò)前兩天的訓(xùn)練，身體的細(xì)胞和經(jīng)絡(luò)基本打開(kāi)，身體的肌肉也出現(xiàn)了酸痛感。由于王總和張總的體能還算不錯(cuò)，而且狀態(tài)進(jìn)入的也快，所以運(yùn)動(dòng)量相比第一期的訓(xùn)練加大了很多。她們的任務(wù)是今天出跑15圈，比昨天增加了整5圈。聽(tīng)到這個(gè)任務(wù)，兩個(gè)人都“哇”的一聲，潛意識(shí)就是：我，能行嗎？

第二期我用了直播支架，解放了雙手，因此就有機(jī)會(huì)和她們一起出跑，親自來(lái)體驗(yàn)她們的訓(xùn)練過(guò)程。昨天參與她們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我就感覺(jué)到：看和做真的是兩回事。他們今天的任務(wù)是15圈，我想著自己跑4圈就行，因?yàn)樽蛱炫芰?圈就氣喘吁吁了，今天爭(zhēng)取跑夠4圈再歇著，結(jié)果我連續(xù)跑了5圈，并感覺(jué)6圈也能完成，7圈也沒(méi)問(wèn)題。 

其實(shí)和昨天一樣的感受，在第2圈的時(shí)候肺部呼吸就急促的想停下休息，肌肉也酸脹的想停下，但我一想這是直播，她們跑15圈，我就跑2圈，這也太過(guò)意不去了，咱怎么著也得完成4圈的目標(biāo)，于是咬著牙克服了第2圈的不適感，進(jìn)入到第3圈，奇跡卻發(fā)生了。第3圈我的專(zhuān)注力不在能跑多少圈，而放在呼吸上，調(diào)整呼吸不僅勻稱(chēng)、而且要深，呼吸著呼吸著，卻在不知不覺(jué)中進(jìn)入到第4圈，神奇的是肺部呼吸的急促感沒(méi)有了，肌肉酸脹也沒(méi)有了，有的是一種慣性，是一種速度推動(dòng)身體往前跑的慣性。很快第4圈結(jié)束，第5圈也輕松的跑下來(lái)，身體依然沒(méi)有絲毫的不適感。我想著今天不能運(yùn)動(dòng)過(guò)激，還是5圈結(jié)束吧，明天設(shè)定10圈的目標(biāo)，如果10圈順利結(jié)束，真的就超越了以往的身體局限，這個(gè)結(jié)果會(huì)讓我很興奮。

凡事身體力行，這也是我鼓勵(lì)大家不要只盯著屏幕看直播，在空間條件允許的情況下，您也跟著我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，無(wú)論是您的身體，還是心理，真的會(huì)有完全不同的感受和收獲。 

且看今天的訓(xùn)練結(jié)果：

福建島花王總第三天結(jié)果呈現(xiàn)

四川島花張總第三天結(jié)果呈現(xiàn)

心動(dòng)不如行動(dòng)哦，來(lái)行動(dòng)吧；方法比努力重要，來(lái)找對(duì)方法吧。 

接下來(lái)給大家看一個(gè)好玩、好笑、又有哲理的小笑話：

你想不想把這些“白眼狼”橫掃一空？想不想讓護(hù)衛(wèi)身體的英雄“肌肉”橫空出世？

切記，他們可是兩個(gè)完全不同的家族，可不能混合為伍，一混合白眼狼就容易養(yǎng)的更多哦。 

來(lái)吧，來(lái)到蓮香島健康美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)第三期橫掃“白眼狼”，文章的下一個(gè)主角等著你！

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