不僅擔(dān)任著孕育生命的重任，

　　而且更是女性青春容貌、窈窕身材的關(guān)鍵。

　　所以，護(hù)理好子宮，

　　是女性健康貌美的源頭。

　　今天小編就為大家收集了20條超贊的

　　子宮護(hù)理知識，

　　我們一起來了解下吧。

　　1吃深海魚呵護(hù)子宮

　　法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

　　2喝熱檸檬水提高子宮免疫力

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。

　　早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

　　3每天一頓谷類早餐

　　調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

　　女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。

　　4每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!

　　運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動方式。

　　只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　5愛干凈的男友最愛你

　　英國醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。

　　6性伴侶數(shù)量別太驚人

　　性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!美國醫(yī)學(xué)專家說，女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會增加一倍。專家強(qiáng)調(diào)，并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

　　7經(jīng)常更換避孕方法

　　研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

　　專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

　　8做子宮體操緩解痛經(jīng)

　　醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。