維生素是我們?yōu)榫S持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素是我們每個(gè)人都不可缺少的身體元素，但是怎樣才能讓身體對它的吸收達(dá)到非常好的效果呢？這是個(gè)問題！下面我們來看一下需要注意的地方。

　　1、礦物質(zhì)有助維生素吸收　保健品招商代理專家表示，如果沒有礦物質(zhì)的協(xié)助，大多數(shù)維生素很難被身體吸收，難以發(fā)揮功效。因此，這也是為什么要選擇諸如善存這種維生素與礦物質(zhì)配方比例科學(xué)的復(fù)合維生素了。

　　2、吸煙嚴(yán)重破壞維生素C　10支香煙就能破壞人體內(nèi)50毫克-100毫克的維生素C，想補(bǔ)充回來?那你就得像只兔子一樣使勁地吃掉500千克的萵筍才行，而且還必須生吃哦。快別再噴云吐霧了!

　　3、不透明包裝的鮮牛奶更健康　保健品代理網(wǎng)認(rèn)為，透明瓶裝的鮮牛奶中的維生素B2會受到日光的破壞，所以應(yīng)該選擇用不透明的瓶子或者紙盒包裝的牛奶才好。

　　4、口服避孕藥阻礙維生素吸收　口服避孕藥會阻礙維生素B6、維生素B12、葉酸和維生素C的作用。因此，問問你的醫(yī)生你是否需要額外補(bǔ)充某種維生素。

　　5、切菜加醋防止維生素流失　切菜前在蔬菜上滴幾滴醋，就能減少蔬菜在加工過程中維生素C的流失。

維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。人體猶如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子?？梢哉J(rèn)為，最好的維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。