第四期第三天

我喜歡冬天的北京

有人認(rèn)為秋冬凄涼

我認(rèn)為是一副別樣的畫卷

尤其喜歡北京的柏油馬路對應(yīng)著藍(lán)天白云。落葉鋪灑滿地襯托出了馬路的線條、也襯托了冬天的基調(diào)，偶爾看到停放的自行車，感覺愜意、輕松，像置身在畫中，所以我喜歡冬天的北京，也喜歡壓馬路，慢節(jié)奏能夠感受一路的風(fēng)景，是一種情致、是對冬天的駐足、也是辦公室以外的放松。此圖此景，我在早上9：30前往蓮香島減脂塑形訓(xùn)練營第四期的路上。您跟我來。

一直跟大家介紹，本期訓(xùn)練時(shí)間是下午兩個(gè)小時(shí)的集訓(xùn)，那么上午呢？

上午是杜老師的工作，帶領(lǐng)她們來到工作室，第一件事就是稱體重，看看下降多少。你們猜？一天下降一公斤，你們覺得可能嗎？我非?？隙ǖ母嬖V大家，截止到第三天上午稱體重，他們平均下降4斤，你服不服？不服來單挑。

本期學(xué)員做了強(qiáng)度訓(xùn)練，我的任務(wù)是帶他們戶外跑十圈，謝老師來了依然是帶她們再次跑十圈。

今天下午的風(fēng)非常大，應(yīng)該在3級以上，3級迎風(fēng)紅旗展吧，迎著迎著就把風(fēng)灌到肚子里了，這是她們遇到的問題嗎？那她們的目標(biāo)呢？答案是教練設(shè)定的10圈。如果您在其中會(huì)作何選擇？跑，還是躲？絕大多數(shù)都應(yīng)該是躲吧。但是我們有沒有解決問題的辦法？比如戴個(gè)圍巾？當(dāng)然有很多。但是，無論是運(yùn)動(dòng)、還是在工作中、還是在情感中，我們往往和問題擰巴、較勁，卻忽略了我們本有的目標(biāo)，就如眾生平安企業(yè)文化的第一條：結(jié)果第一。所以，我們往往在和問題較勁的過程中制造了新的問題，她們?nèi)缡恰?/p>

但是，我和教練不會(huì)讓她們放棄戶外訓(xùn)練的目標(biāo)：你出來是干啥啦？

風(fēng)是問題？

肌肉疼是也是問題？

冷呢？

所有的問題糾結(jié)在一起，你是動(dòng)，還是不動(dòng)？如果選擇動(dòng)，你的世界里就不會(huì)有問題；如果躲，你的世界里全都是問題。所以，戶外的環(huán)境對于她們來說：沒有問題；所以，作為讀者的您，覺得有問題嗎？如果有，那一定是您的問題。

問題讓我們停滯不前

問題讓我們情緒低落

問題讓我們失去機(jī)會(huì)

問題讓我們忘了目標(biāo)

你有你選擇的權(quán)利，但是要對選擇承擔(dān)責(zé)任

我們戰(zhàn)勝了風(fēng)、戰(zhàn)勝了肌肉酸痛、戰(zhàn)勝了冷，回到室內(nèi)，別樣天地。

通過幾期訓(xùn)練營，您有沒有記住些動(dòng)作？這些動(dòng)作都起什么作用？

女人減脂，最應(yīng)該減掉的就是腹部

女人減脂，其次是大腿

女人減脂，再次是脖子

還有蝴蝶肩呢

如何減？這就是教練式思維了

有下腹動(dòng)作、有側(cè)腰動(dòng)作、有上舉動(dòng)作、有深蹲動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都有特別的意義

除了減脂，一定是塑形。好幾期，教練都說，骨骼很難改，肌肉一定是可以塑造的，這也就是我提到的“雕刻身體”

如果您認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)完了可就沒事兒了。那您是真錯(cuò)了，證明您沒有思考到蓮香島美學(xué)館的品牌意義。上圖是在做什么？且聽下回分解。

向大家呈現(xiàn)減脂塑形連續(xù)三天的對比照。一天掉一公斤，3天掉了幾斤，你們算。明兒見！

蓮香島健康美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營致力于打造自信、陽光、柔軟又有力量的中國女性，通過塑形態(tài)、養(yǎng)生態(tài)、潤心態(tài)立體服務(wù)女人的健康美學(xué)系統(tǒng)。