今天是高考第二天，小欣仿佛自己也回到了當(dāng)年高考的時(shí)代，也和考生有一樣的緊張又期待的心情，但是小欣更關(guān)心的是大家在考前的飲食。

   很多家長(zhǎng)甚至是考生自己都覺得考試前一定要好好滋補(bǔ)一下，因?yàn)槊刻煜牡哪芰刻?，要用營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的食物來彌補(bǔ)一下，于是不管是早餐還是什么時(shí)候都會(huì)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、高蛋白、高熱量和高脂肪的食物，如漢堡、奶酪等等。但是保健品招商網(wǎng)表示，過于營(yíng)養(yǎng)的早餐會(huì)讓考生的腸胃增加負(fù)擔(dān)，不僅對(duì)身體無益，還有可能會(huì)影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。

早晨，人體的脾胃還處于混沌狀態(tài)，飲食太過營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響腸胃的消化能力，食物不易被消化，也就會(huì)影響考生的正常發(fā)揮。從而影響考試。

早餐要把握營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)該選擇一些容易消化也易吸收的食物，如小米粥、面條、餛飩等，盡量避免油膩、煎炸和干硬的食物，其余兩餐也盡量要吃的清淡一點(diǎn)，也不要吃的太飽！