夏天到了，天氣熱了，精神也逐漸變得不佳，一到下午就會嚴(yán)重犯困，這可怎么辦才好呀？會影響到下午半天的心情和工作的，午休當(dāng)然是必要的，但是，怎樣才能讓我們的精力能有所改善呢？試試這些小動作吧！

　　一、打個盹。保健品招商網(wǎng)表示，午飯時，身體為保證食物的消化，血液多會流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對較少。此時更易感到困倦，不妨打盹來調(diào)節(jié)疲勞感，讓你變得精神充沛。

　　二、進(jìn)行眼部按摩。用電腦久了，眼睛會感到疲憊，又酸又澀。利用午休時間進(jìn)行眼睛按摩，可幫助眼周血液循環(huán)，還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜，讓眼睛也能好好休息一下。

　  三、午飯后出去溜溜。對于現(xiàn)代人來講，處于大樓中，往往多通風(fēng)及光照不充分，長時間在其中易犯困還會缺鈣。因此，午體時間不妨出去透透氣并曬曬太陽。

　　四、做做瑜伽動作。保健品代理網(wǎng)站表示，長時間伏案，容易感到腰酸背痛。午休時間，不妨做做瑜伽，不但可緩解酸痛，還能讓你接下來工作時間注意更加集中，放松心情。做法如：右手舉過頭頂，用另只手握住，盡力往左邊接，堅持五種針，再換手。多做此類的拉伸動作。

五、洗臉。長時間面對電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等，往往會讓人感到面部有黏的感覺，不妨利于午休來洗把臉，讓皮膚能透透氣，讓精神更加振奮。

所謂“春困秋乏夏打盹”。夏季的到來，總是讓人感到精神萎靡，到午時更是困乏。其實，只要在午休時刻做這些小動作，就能改善精神狀態(tài)，讓你更加有精力。