熬夜是一種危害(wēi hài)身體健康的不良習(xí)慣。但是這個壓力時代有時必須熬夜“夜貓”一族如何維護身體呢？

危害(wēi hài)一：影響懷孕機率正在育齡的男女朋友們?nèi)绻３０疽沟脑捊退卮罅苛魇Ь蜁绊懩行缘木踊顒恿?dòng lì)以及數(shù)量也會影響女性荷爾蒙的分泌、卵子的質(zhì)量以及月經(jīng)周期最終對正常(normal)生育帶來影響。
危害二：身體各功能(gōng néng)(gōng néng)紊亂若長時間熬夜人體的酵素(Enzyme)（ferment）就會減少導(dǎo)致(cause)逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體神經(jīng)系統(tǒng)(system)紊亂嚴重的可導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。
危害三：影響皮膚(skin)健康無規(guī)律的睡眠以及壓力加速代謝酵素的流失會影響內(nèi)分泌代謝不完全導(dǎo)致(cause)皮膚水分大量的流失非常容易造成皮膚粗糙、皮膚暗淡偏黃、黑斑、長暗瘡、黑眼圈加重、眼袋、青春痘等。
危害四：頭痛注意力不集中熬夜后的第二天上班或者是上課的時候經(jīng)?？沙霈F(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中的現(xiàn)象甚至出現(xiàn)頭痛。2018首屆酵素節(jié) 是指植物(plant)進行深層發(fā)酵又稱酦酵，提取的一種含生物活性物質(zhì)的低鹽液體。上述生物活性成分至少包括(bāo kuò)酶（enzyme）、發(fā)酵參與菌。 酵素中含有的生物活性成分，可影響服用者體內(nèi)的活性酶，從細胞層面調(diào)節(jié)機體的生命活動。厭氧制作(Making)的益生酵素中，主要是益生菌及食材，兩者的副作用都幾乎為零。 
危害(wēi hài)五：心理承受力下降(descend)心理承受力下降：睡眠不足者可提高(壓力荷爾蒙的含量使所感受到的壓力迅速提高到新水平(Level)容易使人思想極端化。
危害(wēi hài)(wēi hài)六：影響(influence)學(xué)習(xí)新事物進度(Pace)不充足、無規(guī)律的睡眠可嚴重影響學(xué)習(xí)以及工作(gōng zuò)的進度并將大腦內(nèi)可攝入的信息量減少將近一半學(xué)習(xí)新事物極易受挫。
危害七：易疲勞、免疫(Immunity)力差人如果常常熬夜最容易精神不振、疲勞人體免疫力也會跟著下降。一些胃腸感染、感冒、過敏等的自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀就會找上你。

少女“熬成婆”女性健康(Soil health)(Soil health)與魅力的掠奪者
1.肌膚狀態(tài)越來越壞都說女人要靠睡覺來養(yǎng)非常多女性如果失去了充足的睡眠這肌膚狀態(tài)也就會很差。維護肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點如果這個時間沒有很好的睡覺那么身體的內(nèi)分泌(secretion)和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞肌膚會變得越來越差女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。2.視力變差很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單眼睛(yǎn jīng)處于勞累的狀態(tài)眼睛得不到充分的休息視力就會變?nèi)醭霈F(xiàn)干澀等情況(Condition)(Condition)還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題要想解決這些問題。那么我們勢必要最大化減少熬夜的機會。3.免疫力低下在熬夜之后很多人都感覺到精神不振很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息長期這樣身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群這個時候很多疾病也會趁虛而入。
 4.記憶力越來越差人的交感神經(jīng)休息時間是在夜晚在白天的時候處于興奮狀態(tài)如果熬夜的情況(Condition)下交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時候交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)這就會出現(xiàn)記憶力下降(descend)、注意(attention)力不好、頭痛等情況。
 5.容易上火很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題(Emerson)等到通宵之后臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是因為熬夜的人身體長期處于負荷工作之中這很容易出現(xiàn)功能(gōng néng)性紊亂的情況這也就是上火的癥狀。女人熬夜的壞處有很多而最常見的五種原因就是以上這幾種以上的這些需要大家牢記可千萬別犯下這些錯誤哦！   


睡出漂亮(měi lì)“酵”出健康
第一『體內(nèi)(in vivo)酵素的大量產(chǎn)生是在睡眠(Sleeping)(Sleeping)時』
人一天的生活節(jié)律中從晚上8點到翌日凌晨4點是吸收與代謝的時段。雖然因人而異有些不同。但是每個人的這個時間帶大致相同。維修全身所有的臟器或骨骼以及改善及更新(Updated)多余的廢物或老舊物質(zhì)。

人類在清醒時間內(nèi)無法進行這些活動(huó dòng)必須(have to)在取得睡眠的夜間進行。還有一個重要的事項也會在夜間進行即酵素的大量生產(chǎn)為了準(zhǔn)備(ready)次日消代與代謝(metabolism)要在夜晚的時間帶生產(chǎn)必要的酵素。


第二『熬夜嚴重影響身體代謝和產(chǎn)生酵素（ferment）』
人在清醒的活動時間內(nèi)無法時行生產(chǎn)酵素的活動。2018上海國際酵博會是依托博會開展的一場大型的專業(yè)酵素產(chǎn)品盛會；大會匯聚優(yōu)質(zhì)的酵素食品與用品。換言之夜晚不睡覺則對于生命活動而言相當(dāng)重要的代謝與生產(chǎn)酵素的兩大活動都會停滯(釋義:事物因受阻礙)。 

連續(xù)（Continuity)數(shù)日睡眠不足無法充分的進行代謝(metabolism)會引發(fā)頭痛、肩膀酸痛、腰痛等各種疾病。2018上海國際(International)酵博會是依托博會開展的一場大型的專業(yè)酵素產(chǎn)品(Product)盛會；大會匯聚優(yōu)質(zhì)的酵素食品與用品。出現(xiàn)黑眼圈即是代謝不良的微兆之一而且老化也會急速的進行。酵素生產(chǎn)不足會使消化代謝功能(gōng néng)鈍化(Deactivation)。
總之睡眠不足百害無一利。認為自己還年輕所以沒問題這種想法會縮短你的壽命。最理想的作法是每天至少要擁有7～8小時的睡眠。
同樣都是睡7小時但是凌晨0點睡到7點和凌晨4點睡到上午11點。前者擁有品質(zhì)較好的睡眠(Sleeping)在代謝與生產(chǎn)(Produce)酵素（ferment）的時間帶取得睡眠因此兩者睡眠的意義完全不同。 

睡“酵”&長壽
熬夜人群需要大量攝入酵素以補充人體大量流失的酵素來補充體力促進新陳代謝、加快體內(nèi)垃圾排導(dǎo)分解老死細胞提升抵抗能力。在攝取酵素和養(yǎng)成正確的飲食(diet)(diet)習(xí)慣的同時睡眠(Sleeping)(Sleeping)也是很重要的一個環(huán)節(jié)保證夜間睡眠質(zhì)量達八小時以上在代謝和生產(chǎn)酵素的時間段取得睡眠才是健康(Soil health)(Soil health)長壽的秘訣。