褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——”松果體”分泌的一種胺類激素，也叫”松果體素”。人體內(nèi)褪黑素水平偏低與睡眠 質量差有密切關系，適時補充褪黑素有助于調整人體生物節(jié)律，有效改善平時睡眠狀況及調整時差，從而促進人體健康。