月經(jīng)是女性每個月的排毒時間，你的月經(jīng)正常嗎？讓我們來自我檢查一下，正常的月經(jīng)：顏色為鮮紅，時間是3-5天，周期為28+-1天，非正常的：顏色發(fā)污發(fā)膩，發(fā)黑發(fā)粘，時間為少于3天或大于5天，周期提前或錯后。那么提前、錯后、月經(jīng)量少？反應(yīng)了身體什么樣的特質(zhì)呢？

經(jīng)期提前

經(jīng)期提前是氣虛的表現(xiàn)。建議多吃些偏溫，健脾益氣的食物，如：山藥、紅棗、大豆、蓮子、雞蛋、紅薯、糯米等等。應(yīng)少吃蘿卜、大蒜等具有散氣作用的食物。另外這類人群容易貧血，也該多吃些有補血作用的食物，比如佛初草，其所含山藥、黃精、枸杞的提取物組合而成的糖果片能夠綜合性的調(diào)理女性的氣血。

經(jīng)期錯后

經(jīng)期錯后是典型的宮寒血虛，經(jīng)絡(luò)瘀堵的表現(xiàn)。建議多吃些溫宮散寒的食物，如當(dāng)歸、紅糖、生姜等，避免生冷，寒涼的食物。另外，注意保暖，尤其是女性少穿露肚臍的時裝，每晚9：00前用熱水泡腳至腦門微微出汗，尤其是經(jīng)期及經(jīng)期前后的一周時間用凈牌雪蓮滋養(yǎng)貼護理會陰，其所含的天山雪蓮具有溫腎驅(qū)寒之功效，有效調(diào)理女性宮寒引起的痛經(jīng)和經(jīng)期錯后的問題。

月經(jīng)量少

月經(jīng)量少容易造成提前閉經(jīng)，加速卵巢早衰。要注意

（1）調(diào)整好自己的心態(tài)。有時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常。

（2）月經(jīng)期盡量不碰冷水。

（3）多吃含有鐵和滋補性的食物。如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁、佛初草等滋補性的食物。

（4）來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的食物。                                   

（5）經(jīng)期可以每天喝一杯姜糖水，有助于身體的新陳代謝。

女性經(jīng)期的飲食平時也要注意，

經(jīng)期之前飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

女性來月經(jīng)期間，鐵的丟失較多，所以適當(dāng)多吃富含鐵的食物，可防止缺鐵性貧血，如菠菜、豬肝、海帶、紫菜、黑芝麻、蘋果、葡萄等。

“寒”是一點一點積累起來的，大姨媽期間禁忌的食物也要不吃或少吃，比如:螃蟹、苦瓜、西瓜、田螺、海帶等，冰水、冰棍、冰淇淋就更不行啦，不可以吃過多的甜食，比如巧克力，經(jīng)期吃巧克力會影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡，過多攝入還會使血糖不穩(wěn)定。

影響女性月經(jīng)的因素很多，要找到原因，對癥調(diào)理，提醒女人要多愛自己一點。做個暖暖健康的女人。