國人普遍缺鈣，這是事實，但是補(bǔ)鈣的方式有很多種，你是怎樣補(bǔ)鈣的呢？鈣片？那你吃的那些鈣片都有用嗎？補(bǔ)鈣有該注意什么？

一般來說，選擇鈣丸比復(fù)合維他命丸便明智，復(fù)合維他命只有微量的鈣元素。

保健品招商代理專家建議避免使用從牡蠣殼、骨粉、白云石或沒有美國藥典中記載的物質(zhì)中提取并未經(jīng)精煉的鈣丸。因為這些產(chǎn)品往往含有較高濃度的鉛，鉛是一種有毒的金屬。

由于鈣、鐵、鋅這三種元素會相互作用，使用相關(guān)保健品時要相隔幾小時。

服用四環(huán)素抗生素后要過2到4小時后才能服用鈣(從食物或保健品中攝取)，因為鈣會降低抗生素的效力。此外，請教醫(yī)生或都藥劑師，你現(xiàn)在服用的處方藥是否會與你的保健品相沖。

不要超過制造商建議每日劑量，因為這會增加產(chǎn)生副作用的風(fēng)險。

維生素D可以幫助你的身體吸收鈣，但它沒有必要在同一時間服用維生素D和鈣。不過，如果你沒有從陽光、你的飲食習(xí)慣、復(fù)合維生素保健品中得到足夠的維生素D，您可能想要選擇一種含有維生素D的補(bǔ)鈣保健品。

保健品代理專家表示，想測試保健品中的鈣質(zhì)吸收的難易程度，把鈣片放入4盎司白醋并不時地攪拌。如果在30分鐘內(nèi)它不溶解，它可能不會在你的胃里溶解，這就意味著它只是簡單地通過你的身體而并沒有被吸收。

因為缺鈣，所以，補(bǔ)鈣產(chǎn)品也是層出不窮，但是真正起作用的有多少？我們又如何來辨別呢？就讓白醋來幫你揭曉答案吧！